АНТИсахар

Честный открытый разговор: как убрать сахар во всех его проявлениях из рациона ребенка и семьи
Почему не работают запреты

Хотите разобраться в причинах сахарной зависимости, сделать отношения ребенка с едой здоровыми: без зацикленности и срывов в дальнейшем?

Выяснить, откуда у ребенка такая тяга к сладкому
Какое сладкое полезно подростку и дошкольнику для развития
Есть ли возрастная норма

Курс из 8 видео, практических заданий и полезных материалов для вас, бабушек и других членов семьи, которых не остановить со сладким


Курс подготовлен детским нутрициологом Юлий Разумовой. Вы сами выбираете время для работы на курсе, а нутрициолог вас поддерживает в чате каждый день
Тысячи экспертов появляются ежедневно: как разобраться, кого слушать, а кого обходить стороной?
Опыт российской и западной диетологии, реальный опыт мамы 2 сыновей и детского нутрициолога Юлии Разумовой
Книга рецептов, чек-листы с полезными дополнительными материалами по темам уроков
Практические задания
8 аудио – уроков
Полезности

Что вас ждет на курсе?


Подробная программа курса
Урок №1
Что такое сладкое: узнайте врага в лицо
О чем урок?
  • Выживем ли мы если уберем сладкий вкус?
  • Натуральные продукты со сладким вкусом. А что насчет фруктов?
  • Промышленные сладости: в чем настоящая опасность. Что делать с детским питанием, молочкой и соками?
  • Сахарозаменители: опасные и допустимые в рационе ребенка. Сколько можно?
  • Чем опасны ПП-рецепты в интернете.
  • Нормы по сахару. Как понять, что ребенок ест много сладкого.
  • Содержание сахара в продуктах. Скрытые, добавленные сахара. Навык чтения этикеток: что ищем.
Практика
  1. Начать вести дневник питания ребенка
    Дадим шаблон, приведем примеры, расскажем, зачем это нужно.
Что еще?
  • Чек-лист «Сахар и как он маскируется в продуктах»
  • Чек-лист «Где купить лучшие заменители сахара»
      Урок №2
      Пищевое поведение в семье
      О чем урок?
      • Ребенок не хочет чистить зубы — мы не уступаем. Почему со сладким по-другому? Как поменять мышление и перейти к действиям.
      • Этапы изменений. Сопротивление (и это нормально!), размышление, подготовка, действие, сохранение изменений, завершение.
      • Мифы и легенды по поводу сладкого: изменить себя — это просто, все зависит от силы воли, ничего не помогает и так далее.
      • Зеркальные нейроны. Формирование пищевого поведения у ребенка. Ответственность на родителях. Роль жертвы или автора жизни?
      • Любовь к себе и своему телу. Помочь детям разрешить себе быть человеком со своим мнением и осознанными потребностями.
      • Почему не работают запреты и обман.
      Практика
      1. Пройти опросник
        Определим, есть ли у вас зависимость от сахара и расскажем, какие выводы сделать.
      Что еще?
      • Инструкция по применению «Как разговаривать с бабушками, дедушками, папами».
      • Список статей и книг по теме.
          Урок №3
          Чем опасен избыток сахара в рационе
          О чем урок?
          • Сахар и полость рта. «Метаболический кислотный взрыв» начинается во рту. Проблемы с зубами и микрофлорой ротовой полости.
          • Влияние сахара на микрофлору, рост патогенных и не только бактерий, кандидоз. Сахар и иммунитет.
          • Осложнения ОРВИ у детей: гаймориты, отиты.
          • Сахар и «болезни цивилизации».
          • Сахар и дефициты микроэлементов и витаминов.
          • Сахар и гликация. Опасность для соединительной ткани. Влияние на зрение.
          • Сахар и мозг, действительно ли нужно сладкое.
          • Влияние сахара на настроение, поведение, успеваемость.
          Практика
          1. Тесты на усвоение материала
            Вопросы для самопроверки и рефлексии.
          Что еще?
          • Памятка для себя и родственников «Почему вреден сахар, промышленные сладости».
          • Список болезней, которые ассоциированы с избыточным употреблением сладкого.
              Урок №4
              Зависимость от сладкого на физиологическом уровне
              О чем урок?
              • 1-й замкнутый круг
                Углеводные качели из-за неправильного завтрака и рациона, перекусов сладким, кусочничества. Отсутствие правильных жиров и белков в рационе. Инсулинорезистентность.
              • 2-й замкнутый круг
                Дефициты магния, марганца, хрома, цинка, витаминов группы В,А,Е,Д,С.
              • 3-й замкнутый круг
                Нарушения микрофлоры, избыточный бактериальный рост, грибковый
              • 4-й замкнутый круг
                Стресс, дефицит сна
              • 5-й замкнутый круг
                Гиподинамия и лишний вес

              Что еще
              Подборка рекомендаций, как наладить режим сна
              Урок №5
              Зависимость от сладкого на психологическом уровне
              О чем урок?
              • Психологическая зависимость больше у взрослых, чем у детей. Но из-за этого мы создаём детям физиологическую зависимость.
              • Различия между голодом и аппетитом. Заедание эмоций.
              • Склонность к зависимости на генетическом уровне + излишняя стимуляция дофаминовых рецепторов = психологическая зависимость.
              • Желание купить продукт в красивой упаковке и с нужной надписью. Как маркетологи работают с целевой аудиторией.
              Практика
              1. Тесты на усвоение материала
              2. Вопросы для самопроверки и рефлексии
              Что еще?
              • Чек-лист «Различия между голодом и аппетитом»
                  Урок №6
                  Полноценный рацион
                  О чем урок?
                  • Современное питание — в чем проблема.
                  • Что такое полноценный рацион. Главное при выборе продуктов. Правильные белки, жиры, углеводы. Формирование тарелки.
                  • Дефициты у современных детей. Почему нужно детям давать витамины и БАДы.
                  Практика
                  1. Составить меню завтраков на неделю
                  Что еще?
                  • Чек-лист «Список правильных жиров, белков и углеводов для детей»
                  • Чек -лист «Мультивитамины для детей, омега-З, лецитин, магний + ссылки на iherb»
                      Урок №7
                      Как говорить с ребенком о сладком
                      О чем урок?
                      • Как объяснить простыми словами, понятными ребенку то, что сладкое — это вредно. Разный возраст — разный подход.
                      • Почему ребенку нельзя врать? Как при этом, идти к поставленной цели.
                      • Привлечение детей к приготовлению еды. Объясняем, почему одна мука лучше другой, почему не используем сахар.
                      • Как рассказывать детям о новых продуктах, которые вы покупаете и используйте.
                      Практика
                      1. Начать изучать одну из книг о теле и питании
                      Что еще?
                      • Список книг для детей о теле и питании
                          Урок №8
                          Пошаговая инструкция
                          О чем урок?
                          • Мозг сопротивляется любым переменам: это сложно. Даем главные правила в борьбе с сахарной зависимостью.
                          • Этапы борьбы с сахарной зависимостью: пошаговый алгоритм.
                          Практика
                          1. Составляем план действий
                            Прописать шаги, которым будем следовать в ближайший месяц.
                          Что еще?
                          • Чек-лист «Полезные вкусняшки»
                          • Рецепты домашних сладостей
                              Курс понравится тем родителям, которые:

                              Не боятся перемен понимают что пришло время меняться

                              Готовы узнавать новое, разбираться в том, как все работает, бороться с установками, полученными в детстве

                              Понимают, надо что-то делать, но не знают что

                              Понимают что чем дальше тянем, тем существеннее последствия Это не страшно! Начать борьбу с зависимостью от сладкого никогда не поздно — ни ребенку, ни вам, ни всему окружению

                              Хотят наладить общение с ребенком

                              Услышать его, понять, почему он привык заедать сладким стрессы и радости. А главное — это изменить
                              Как у нас все устроено
                              Вы присоединяетесь к курсу и попадаете на учебную платформу с материалами
                              Знакомитесь с автором курса, картой курса, получаете заряд и напутствие от эксперта
                              Учитесь на курсе и выполняете практические задания самостоятельно
                              Сохраняете все полезные материалы, чтобы вернуться к ним при необходимости
                              Становитесь частью сообщества выпускников! После окончания курса вы попадаете в общий чат с нутрициологом Юлией Разумовой
                              1 шаг
                              2 шаг
                              3 шаг
                              4 шаг
                              5 шаг
                              А кто эксперт?

                              Юлия Разумова

                              Эксперт проекта «Биомеханика.Дети»
                              Нутрициолог. Выпускница базового курса Международного института интегративной нутрициологии.
                              Является автором и спикером мастер-классов по нутрициологии и здоровому питанию
                              Юлия постоянно участвует в конференциях и онлайн-мероприятиях, посвященных питанию
                              Эксперт по здоровому питанию взрослых и детей
                              • 5 нутриентов в борьбе с сахарной зависимостью у детей
                              • Обязательные продукты в рационе ребенка
                              • БОНУС: рацион на день
                              Скачать руководство для родителей «Как избавить ребенка от тяги к сладкому?»
                              Записывайтесь прямо сейчас
                              Стоимость курса – 1990 руб.
                              • 8 видео
                              • практические задания
                              • полезные материалы
                              После прохождения курса мы добавим вас в закрытый чат с нутрициологом Юлией Разумовой
                              © 2020 Все права защищены. ИП Суздальцева Инна Михайловна, ИНН 772603316756, ОГРНИП 318774600218188, Email: hello@osanka-rebenka.com. Политика в отношении обработки персональных данных
                              Скачать руководство "Как избавить ребенка от тяги к сладкому?"
                              Ответы на какие вопросы вы хотите получить из этого гайда?
                              Для чего вы хотите отучить ребенка от сладкого?
                              ❤️Если есть вопросы, пишите! Телеграм WhatsApp Вконтакте
                              Чтобы сайт работал правильно, мы используем cookies, в соответствии с политикой конфиденциальности.
                              Понятно