Напишите нам
АНТИсахар
Онлайн-курс от нутрициолога Юлии Разумовой: уберите сахар во всех его проявлениях из жизни ребенка и сделайте рацион питания максимально полезным
Начало: после регистрации
Длительность: 1 месяц
Формат: онлайн
Возраст ребенка: от 1 года до 14 лет
%d1%
осталось 0 дней,
%t%
%t%
вместо 5900 руб.
%p1%
Хотите разобраться в причинах сахарной зависимости, сделать отношения ребенка с едой здоровыми — без зацикленности и срывов в дальнейшем?
Узнать, почему запреты не работают и как вместо этого действовать
Выяснить причины тяги ребенка к сладкому и начать с ними борьбу
Понять, есть ли нормы сахара для каждого возраста и как их соблюдать
Изменить привычки ребенка — отучить от вредных сладостей
Улучшить семейный рацион — сделать разнообразным и здоровым
Получить достоверную научную информацию о правильном питании
Курс для вас и других членов семьи, которых не остановить со сладким
Никто не хочет навредить ребенку. Но далеко не все понимают свой «вклад» в формирование сахарной зависимости: сладкие подарки, детские дни рождения, десерты. Все это связано с убеждениями: «Мы же выросли!», «Все едят сладкое», «Все полезно в меру».
Наш курс поможет избавиться всем, кто ответственен за питание ребенка, от навязанных стереотипов и выстроить систему питания: полезный и сбалансированный рацион, в котором нет места сахару.
Наш курс поможет избавиться всем, кто ответственен за питание ребенка, от навязанных стереотипов и выстроить систему питания: полезный и сбалансированный рацион, в котором нет места сахару.
Выполняете задания для освоения материала и саморефлексии
Опыт российской и западной диетологии, реальный опыт мамы 2 сыновей и детского нутрициолога Юлии Разумовой
Книга рецептов, чек-листы с полезными дополнительными материалами по темам уроков
Практические задания
8 видеоуроков
Полезности
Что вас ждет на курсе?
Подробная программа курса
Урок №1
Что такое сладкое: узнайте врага в лицо
Урок №2
Пищевое поведение в семье
Урок №3
Чем опасен избыток сахара в рационе
Урок №4
Зависимость от сладкого на физиологическом уровне
Урок №5
Зависимость от сладкого на психологическом уровне
Урок №6
Полноценный рацион
Урок №7
Как говорить с ребенком о сладком
Урок №8
Пошаговая инструкция
Урок №1
Что такое сладкое: узнайте врага в лицо
Что такое сладкое: узнайте врага в лицо
О чем урок?
- Выживем ли мы, если уберем сладкий вкус?
- Натуральные продукты со сладким вкусом. А что насчет фруктов?
- Промышленные сладости: в чем настоящая опасность. Что делать с детским питанием, молочкой и соками?
- Сахарозаменители: опасные и допустимые в рационе ребенка. Сколько можно?
- Чем опасны ПП-рецепты в интернете.
- Нормы по сахару. Как понять, что ребенок ест много сладкого.
- Содержание сахара в продуктах. Скрытые, добавленные сахара. Навык чтения этикеток: что ищем.
- Начать вести дневник питания ребенка
Дадим шаблон, приведем примеры, расскажем, зачем это нужно.
- Чек-лист «Сахар и как он маскируется в продуктах»
- Чек-лист «Где купить лучшие заменители сахара»
Урок №2
Пищевое поведение в семье
Пищевое поведение в семье
О чем урок?
- Ребенок не хочет чистить зубы — мы не уступаем. Почему со сладким по-другому? Как поменять мышление и перейти к действиям.
- Этапы изменений. Сопротивление (и это нормально!), размышление, подготовка, действие, сохранение изменений, завершение.
- Мифы и легенды по поводу сладкого: «изменить себя — это просто», «все зависит от силы воли», «ничего не помогает» и так далее.
- Зеркальные нейроны. Формирование пищевого поведения у ребенка. Ответственность на родителях. Роль жертвы или автора жизни?
- Любовь к себе и своему телу. Помочь детям разрешить себе быть человеком со своим мнением и осознанными потребностями.
- Почему не работают запреты и обман.
- Пройти опросник
Определим, есть ли у вас зависимость от сахара и расскажем, какие выводы сделать.
- Инструкция по применению «Как разговаривать с бабушками, дедушками, папами».
- Список статей и книг по теме.
Урок №3
Чем опасен избыток сахара в рационе
Чем опасен избыток сахара в рационе
О чем урок?
- Сахар и полость рта. «Метаболический кислотный взрыв» начинается во рту. Проблемы с зубами и микрофлорой ротовой полости.
- Влияние сахара на микрофлору, рост патогенных и не только бактерий, кандидоз. Сахар и иммунитет.
- Осложнения ОРВИ у детей: гаймориты, отиты.
- Сахар и «болезни цивилизации».
- Сахар и дефициты микроэлементов и витаминов.
- Сахар и гликация. Опасность для соединительной ткани. Влияние на зрение.
- Сахар и мозг, действительно ли нужно сладкое.
- Влияние сахара на настроение, поведение, успеваемость.
- Тесты на усвоение материала
Вопросы для самопроверки и рефлексии.
- Памятка для себя и родственников «Почему вреден сахар, промышленные сладости».
- Список болезней, которые ассоциированы с избыточным употреблением сладкого.
Урок №4
Зависимость от сладкого на физиологическом уровне
Зависимость от сладкого на физиологическом уровне
О чем урок?
Что еще?
Подборка рекомендаций, как наладить режим сна
- 1-й замкнутый круг
Углеводные качели из-за неправильного завтрака и рациона, перекусов сладким, кусочничества. Отсутствие правильных жиров и белков в рационе. Инсулинорезистентность. - 2-й замкнутый круг
Дефициты магния, марганца, хрома, цинка, витаминов группы В,А,Е,D,С. - 3-й замкнутый круг
Нарушения микрофлоры, избыточный бактериальный рост, грибковый. - 4-й замкнутый круг
Стресс, дефицит сна. - 5-й замкнутый круг
Гиподинамия и лишний вес.
Что еще?
Подборка рекомендаций, как наладить режим сна
Урок №5
Зависимость от сладкого на психологическом уровне
Зависимость от сладкого на психологическом уровне
О чем урок?
- Различия между голодом и аппетитом. Заедание эмоций.
- Склонность к зависимости на генетическом уровне + излишняя стимуляция дофаминовых рецепторов = психологическая зависимость.
- Желание купить продукт в красивой упаковке и с нужной надписью. Как маркетологи работают с целевой аудиторией.
- Тесты на усвоение материала
- Вопросы для самопроверки и рефлексии
- Чек-лист «Различия между голодом и аппетитом»
Урок №6
Полноценный рацион
Полноценный рацион
О чем урок?
- Современное питание — в чем проблема.
- Что такое полноценный рацион. Главное при выборе продуктов. Правильные белки, жиры, углеводы. Формирование тарелки.
- Дефициты у современных детей. Почему нужно детям давать витамины и БАДы.
- Составить меню завтраков на неделю
- Чек-лист «Список правильных жиров, белков и углеводов для детей»
- Чек -лист «Мультивитамины для детей, омега-З, лецитин, магний + ссылки на iherb»
Урок №8
Пошаговая инструкция
Пошаговая инструкция
О чем урок?
- Мозг сопротивляется любым переменам: это сложно. Даем главные правила в борьбе с сахарной зависимостью.
- Этапы борьбы с сахарной зависимостью: пошаговый алгоритм.
- Составляем план действий
Прописать шаги, которым будем следовать в ближайший месяц.
- Чек-лист «Полезные вкусняшки»
- Рецепты домашних сладостей
Курс покупают для детей от 1 года до 14 лет. Их родители
Устали от того, что ребенок просит сладкое каждый день и устраивает за ним охоту
Пришло время меняться: на курсе вы узнаете совершенно новую информацию и разберетесь, как все работает
Наблюдают у детей частые ОРВИ или аллергии, бесконечный насморк, хронические заболевания ЖКТ
Не ждите существенных последствий. Помните, начать борьбу с зависимостью никогда не поздно — ни ребенку, ни вам, ни всему окружению!
Понимают, что ребенок гиперактивный, ему сложно дается учеба
Вы поймете, почему ребенку сложно сконцентрироваться. Узнаете, почему дети привыкают заедать сладким и стрессы, и радости. А главное — начнете это менять!
Курс организован так, чтобы вы достигли поставленных целей
Научные данные
Удобный формат обучения
Микрообучение
Нутрициолог курса Юлия Разумова выбрала самую актуальную информацию, чтобы вы могли получить концентрат знаний
Подключайтесь к учебной платформе в любое удобное для вас время и выполняйте задания или проходите тесты
Один из трендов современного онлайнобразования: 8 видео-уроков не более 30 минут каждый
Подход, который работает
Доверие сотен родителей
Средняя оценка 4,8 ⭐
Авторская методика поможет без стресса изменить рацион питания семьи и помочь сладкоежке
Наши курсы прошли более 800 родителей и достигли видимых результатов
Участники оценивают организацию и результаты курса на 4,8 из 5 баллов
Как у нас все устроено
Вы присоединяетесь к курсу и попадаете на учебную платформу с материалами
На первом уроке знакомитесь с автором курса и начинаете вести дневник питания, чтобы была возможность зафиксировать изменения
Учитесь на курсе самостоятельно, но с трудностями и вопросами обращаетесь к эксперту в закрытом чате
Сохраняете все полезные материалы, чтобы вернуться к ним при необходимости
Прописываете пошаговую инструкцию, как отказаться от сахара, и становитесь частью сообщества выпускников: получаете актуальную информацию по теме питания
1 шаг
2 шаг
3 шаг
4 шаг
5 шаг
А кто эксперт?
Юлия Разумова
Автор мастер-классов по детскому и семейному питанию
Нутрициолог. Международный институт интегративной нутрициологии.
Автор и ведущая программ по питанию проекта «Биомеханика.Дети»
Замужем, двое детей
“
«Я сама была жертвой неправильного питания. С первым ребенком допустила немало ошибок, которые впоследствии, дали о себе знать. Зависимость от сладкого — серьезная проблема. Абсолютно все отразится во взрослом возрасте! Наверное, кто-то из вас, взрослых, на себе чувствует эти последствия.
Но если наладить питание, вы увидите, как меняется отношение ребенка к сладкому. Он сам не захочет есть конфеты и пить газировку на очередном дне рождении и будет больше времени проводить в движении, а не зависать в гаджете».
Но если наладить питание, вы увидите, как меняется отношение ребенка к сладкому. Он сам не захочет есть конфеты и пить газировку на очередном дне рождении и будет больше времени проводить в движении, а не зависать в гаджете».
Запишитесь прямо сейчас
%d1%
осталось 0 дней,
%t%
%t%
вместо 5900 руб.
Онлайн-курс «АНТИсахар»
8 видео
практические задания
полезные материалы
После прохождения курса мы добавим вас в закрытый чат с нутрициологом Юлией Разумовой
%p1%
Персональная работа
Курс «АНТИсахар» + персональная консультация нутрициолога Юлии Разумовой
8 видео
практические задания
полезные материалы
консультация Юлии Разумовой в формате видеозвонка: вы сможете задать любые интересующие вас вопросы и получить развернутые ответы и обратную связь
закрытый чат с нутрициологом Юлией Разумовой
Стоимость: 9 900 руб.
Выгодное
предложение!
предложение!
После индивидуальной консультации онлайн-курс «АНТИсахар» в подарок!
Скачать руководство "Как избавить ребенка от тяги к сладкому?"
Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с Политикой в отношении обработки персональных данных
Чтобы сайт работал правильно, мы используем cookies, в соответствии с политикой конфиденциальности.
Понятно