Анти–вальгус
От положения таза зависит вся поясничная область. От положения поясничной области будет зависеть, как поведет себя грудной отдел. Верхне-плечевой пояс самый зависимый. Разбираемся в нюансах.
Пожалуйста, оцените занятие
Конспект занятия
День 2. «Анти-вальгус»: шея, плечи, лопатки
Дети пытаются делать упражнение сильной частью тела. Поэтому для марафона мы выбрали те, которые однозначны в своем выполнении.
Старые упражнения из ЛФК слишком сложные и рассчитаны на очень здоровых сильных детей. В принципе в них нет ничего плохого, но они не решают свою задачу. Большинство детей не может сделать их правильно. В детском тренинге нужны упражнения, которые используют диагональные движения (сначала влево, потом вправо, по кругу). Чтобы все было равномерно.
Упражнение «Тянемся за морковкой»
Исходное положение. Ребенок ложится на спину, встает на руки и на стопы — столиком. Тянется поочередно каждой рукой за морковкой (или любым другим предметом).
Нужно, чтобы ребенок реально старался дотянуться до предмета. В этот момент он максимально разворачивает лопатку, вытягивается на ней, разворачивает плечо.
Обратите внимание: это упражнение динамическое, а не статическое. Ребенок не должен замирать в этом положении. Цель движения — настраивает свое тело.
Частая ошибка — стопа не под коленом. Второй момент — важно научить ребенка подниматься в положение столика путем толчка через пятку. Для тренировки можно сделать маленькую прелюдию к упражнению: тренировать подъем в положение столиком.
Дети пытаются делать упражнение сильной частью тела. Поэтому для марафона мы выбрали те, которые однозначны в своем выполнении.
Старые упражнения из ЛФК слишком сложные и рассчитаны на очень здоровых сильных детей. В принципе в них нет ничего плохого, но они не решают свою задачу. Большинство детей не может сделать их правильно. В детском тренинге нужны упражнения, которые используют диагональные движения (сначала влево, потом вправо, по кругу). Чтобы все было равномерно.
Упражнение «Тянемся за морковкой»
Исходное положение. Ребенок ложится на спину, встает на руки и на стопы — столиком. Тянется поочередно каждой рукой за морковкой (или любым другим предметом).
Нужно, чтобы ребенок реально старался дотянуться до предмета. В этот момент он максимально разворачивает лопатку, вытягивается на ней, разворачивает плечо.
Обратите внимание: это упражнение динамическое, а не статическое. Ребенок не должен замирать в этом положении. Цель движения — настраивает свое тело.
Частая ошибка — стопа не под коленом. Второй момент — важно научить ребенка подниматься в положение столика путем толчка через пятку. Для тренировки можно сделать маленькую прелюдию к упражнению: тренировать подъем в положение столиком.
Записаться на Анти-вальгус
Онлайн-курс по исправлeнию вальгуса и плоскостопия у детей от 4 лет от врача-реабилитолога Юлии Блюм