Как правильно выполнять упражнения?
• Старайтесь делать эти упражнения каждый день

• Можно делать несколько подходов за один день

• Увеличивайте количество повторений постепенно
© 2018 Все права защищены. ИП Суздальцева Инна Михайловна, ИНН 772603316756, ОГРНИП 318774600218188, Email: hello@osanka-rebenka.com

1. Приседания с наружной ротацией ног

Задайте вопрос и напишите нам в Инстаграм через пару дней, получилось ли сделать упражнения

2. Балансировка голени

Базовые упражнения:

Спастика, Контрактуры суставов, Параличи, Эпилепсия, Судорожный синдром, Гиперкинезы, Соединительнотканная дисплазия (синдром Марфана) — не путать с синдромом соединительно тканной диспластичности, Деформации костей и крупных суставов, Идиопатический сколиоз 2 и выше степени, Плоскостопие 3 степени, Эквиновальгусная и эквиноварусная деформация стоп, Воронкообразная и килевидная грудная клетка, Заболевания сердца, легких и других внутренних органов при которых нельзя в общую группу физической подготовки, Спондилолистез, Нестабильность шейного отдела позвоночника, Синдром Шейермана-Мау, Патологический гиперлордоз поясничного отдела позвоночника (более 45 градусов), Дети с остеомиелитом в истории, Дети с генетическими нарушениями роста и развития костей (неравномерный рост и развитие), Синдром Осгуда Шлаттера, Болезнь Пертеса, Дети с подвивыхом тазобедренного сустава и дисплазией тазобедренного сустава в истории, Сирингомиелия, Менее года после переломов костей верхних и нижних конечностей, позвоночника, других костей, Менее года после полостных операций, Миопия высокой степени (более 3), Повышеное внутричерепное давление, Дети с онкологическими заболеваниями в истории, Дети с гематологическими заболеваниями связанными с нарушениями свертывания крови (тромбоцитопеническая пурпура и т. д), Дети с аутоиммунными заболеваниями, поражающими суставы (ювенильный полиартрит), Другие нескомпенсированные заболевания опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, при которых противопоказаны занятиях в общих группах физической подготовки, Дети с ОНМК в историиГрыжи (белой линии и паховые), Выпадения прямой кишки в истории
Внимание, к упражнениям есть противопоказания:

Это упражнение направлено на работу с зажатой задней и ослабленной передней поверхностью голени и на развитие подвижности в голеностопном суставе.
Это упражнение поможет повернуть голень наружу, поднять свод стопы, раскрыть и повернуть наружу тазобедренные суставы.