Блог об осанке и детском здоровье «Биомеханика.Дети»
2022-07-12 08:00

Как помочь ребенку справиться с тревогой?

Тревожные дети в современном мире не редкость. Родителям нужно понимать, что делать с такими детьми и как помочь им справиться со стрессом и тревогой.

Признаки тревожности у ребенка


Отличить тревожного ребенка от спокойного и счастливого достаточно легко по внешним признакам. Первое, на что родитель должен обратить внимание, — это на лицо. Если в разные моменты времени выражение лица остается «тяжелым», напряженным, то что-то не так.

Второй заметный признак — сутулая осанка. Да-да, осанка не всегда бывает признаком каких-то нарушений, такая поза может указывать на то, что ребенка что-то сильно беспокоит. Согнутая спина, поднятые к ушам плечи, опущенный подбородок, сцепленные на груди или спрятанные в карманах руки — все это признаки, которые не стоит обратить внимание.

Следующий пункт — походка ребенка. Если ребенок ходить осторожно, мелкими шажками или даже боком, не помогает при ходьбе руками, шагая, направляет носки внутрь, скорее всего, его что-то беспокоит.

У тревожных детей движения неравномерные, то замедленные, то рывками. Ребенок вздрагивает, совершает лишние действия: ерзает на стуле, теребит что-либо, чешется, трет лицо, облизывает губы. Нередко добавляются нервные тики: моргание глазами, подрагивание подбородка. Или же звуковые нервные тики: шмыганье носом, кашлянье.

Речь у тревожных деток замедленная, они часто говорят отрывистыми короткими фразами, без образности и эмоций. Или же наоборот, чрезмерно крикливые, слишком громкие.

Такие дети стремятся уединиться, спрятаться, не попадаться на глаза. В комнате они передвигаются возле стены, забиваются в угол или прячутся за мебель.

Тревожный ребенок рассеян и задумчив. Может показаться, что он вас не слышит. Он словно выключается из разговора, погружаясь в собственные мысли.

Еще один признак — общение с другими детьми. Дети с неуравновешенной психикой конфликтны, агрессивны и обидчивы. Иногда бывает наоборот: они общаются с другими детьми осторожно, с опаской.

Такие дети не увлекаются чем-либо надолго. Они просто не могут найти себе занятие по душе. А если вдруг что-то его заинтересует, то тревожный ребенок быстро остывает и бросает свое занятие. Он равнодушен к творчеству.

Что делать, если у вас тревожный ребенок?


Если вы заметили за своим ребенком хотя бы один из вышеперечисленных признаков, нужно обязательно заняться своим ребенком, помочь ему снять напряжение. Не подойдут сеансы у психологов, лекарственные препараты.

Во-первых, нужно постараться найти причину тревоги и наладить эмоциональный климат в семье, устранить возможные причины проблем. Ну и конечно, нужно помочь ребенку справиться со стрессом. Ведь избежать стресса совсем в современных реалиях невозможно, но важно его не накапливать и избавляться от напряжения.

Для этого отлично подойдет физическая активность. Именно зарядка, упражнения и занятия спортом помогут успокоить нервную систему малыша куда эффективнее микстур, таблеток и психологов.