Блог об осанке и детском здоровье «Биомеханика.Дети»

Почему у детей болят ноги?

Каждый родитель хотя бы раз в жизни слышал от ребенка жалобу на боль в ногах. При ходьбе, вечером после прогулки, а может быть, посреди ночи. Почему болят ноги и что с этим делать?

Боли роста

Многие дети ночами жалуются на боль в ногах. В обиходе эти боли называют «болями роста» и родители воспринимают их, как должное.

Суть «болей роста» в том, что у ребенка растут кости и из-за этого возникают болевые ощущения.

На самом деле, истинные боли роста встречаются очень редко. А причина, по которой каждый второй ребенок просыпается по ночам с плачем и жалобами на боли в ножках, — мышечный дисбаланс.

«Боли роста» совсем не вариант нормы. У здорового ребенка не должны болеть ни ноги, ни суставы, ни тем более кости.

Мышечный дисбаланс

Ноги у детей болят из-за неравномерного распределения нагрузки в теле. Во время ходьбы у ребенка не происходит переключения из одной фазы в другую. Если у ребенка вальгус или плоскостопие, то нет полноценного переката стопы, нет стимуляции пятки, нет каскада мышечных реакций, не работает мышечная помпа.

Все это приводит к тому, что мышцы находятся в постоянном напряжении. Это напряжение накапливается приводит к болям и дискомфорту даже во время сна, потому что перенапряженные мышцы не расслабляются.

Что делать, если у ребенка болят ноги?

Для начала обратитесь к врачу, чтобы исключить патологии. Увеличивайте активность ребенка, он должен обязательно ходить или бегать ежедневно от 3 км в день. Делайте перед сном массаж, чтобы снять напряжение с перегруженных мышц. И хорошо бы выполнять специальные упражнения для улучшения мышечного баланса в теле.