Родители ломают голову: то ли поберечь ножки, если у ребенка вальгус стоп, то ли наоборот ходить как можно больше. Как же правильно?
Ходьба полезна всем
Вальгус и плоскостопие — следствие диспластичности соединительной ткани, то есть ее низкого качества. И это качество, конечно, необходимо повышать. И происходит это именно через стимуляцию тканей.
Качество тканей формируется благодаря постоянной их стимуляции. Необходима работа сердечно-сосудистой системы, при котором улучшается питание. Также нужна стимуляция нервной системы. Все это, кстати, как раз происходит во время ходьбы.
Ребенок с вальгусом ходит неправильно
Самая главная проблема в том, что ребенок с вальгусом или плоскостопием при ходьбе использует неправильный паттерн. Именно отсюда вытекают все негативные последствия долгих прогулок: быстрая утомляемость, боль в коленях и суставах, дискомфорт при ходьбе, нелюбовь к прогулкам.
Как ходить ребенку с вальгусом?
Пусть ребенок, у которого есть проблемы со стопами, ходит с передышками. К примеру, у вас есть маршрут 2−3 км. Проходите этот маршрут не сразу, а частями, устраивая время от времени отдых.
В идеале ходить не по асфальту, а по земле. И полезнее всего ходить не в обуви, а босиком.
Ну, а чтобы восстановить правильный паттерн ходьбы, не обойтись без специальных упражнений. Выполнять их можно дома или на даче, достаточно 15−30 минут в день.
Полезен восстановительный массаж после прогулок. Массируйте стопы, голени, заднюю и переднюю поверхность бедер — это поможет снять болевые ощущения и восстановить ткани, а также улучшит кровообращение.
Такая тактика поможет быстро восстановить правильную биомеханику тела ребенка. Это намного полезнее, чем ограничивать в движении ребенка с вальгусом или диспластичностью тканей.
