Блог об осанке и детском здоровье «Биомеханика.Дети»

Плоскостопие у ребенка: откуда появляется и как исправить?

Плоскостопие у детей встречается так часто, что уже практически вошло в категорию нормы. У каждого третьего ребенка диагностируется уплощение свода стопы. Но почему так происходит и что с этим делать?

Плоскостопие у ребенка: причины


Причина развития плоскостопия, как и многих других нарушений осанки, совсем не в наследственности, а в низкой физической активности. Принято считать, что плоскостопие переходит по наследству, и если у родителей проблема есть, значит, и у ребенка точно будет. На самом деле, это не так, унаследовать от родителей плоскостопие нельзя, но можно унаследовать качество соединительной ткани и малоподвижный образ жизни.

Плоскостопие у ребенка — это, как правило, следствие несостоятельности, слабости мышц поясничного отдела позвоночника и глубоких ягодичных мышц, которые окружают тазобедренные суставы. Почему эти мышцы слабы? Потому что ребенок где-то недоползал, где-то недобегал, где-то чрезмерно их отсидел, не дав мускулатуре полноценно развиться.

Именно эти мышцы отвечают за положение таза и удержание веса всего туловища. Если они слабы, а противоположная им подвздошная мышца, которая наклоняет нас вперед и сгибает наши тазобедренные суставы, чрезмерно напряжена и укорочена, таз ребенка наклоняется вперед. Когда таз наклонен вперед, поясница прогибается, животик вываливается вперед, центр масс также смещается вперед. В таком положении нагрузка ложится на передние отделы и внутренний край стоп.

Вы и сами можете смоделировать вальгус и плоскостопие: расслабьте ноги, прогните поясницу, вывалите живот вперед и поверните бедра внутрь.

Как исправить плоскостопие и вальгус


Чтобы исправить плоскостопие у ребенка, надо идти сверху. В области таза и поясничного отдела позвоночника находятся те стропы, которые способны подтянуть стопу. Все перекосы на уровне таза влияют на стопы. Поэтому первостепенная задача при плоскостопии у ребенка — это включить в работу мышцы тазобедренных суставов.

Когда мышцы тазобедренных суставов будут достаточно крепки, выровняется положение таза, а соответственно, нагрузка на стопы будет равномерной. Центр масс перестанет смещаться вперед, перегружая передние отделы стоп. И тогда при ходьбе будут включаться в работу и должны образом развиваться все мышцы стоп.