Полноценный здоровый сон — залог хорошего настроения, самочувствия и продуктивности. Чтобы ребенок высыпался, а также чтобы его осанка не портилась во время сна и отдыха, многие родители стремятся найти для своего ребенка идеальную подушку.
Для чего нужна ортопедическая подушка
Чтобы выбрать ортопедическую подушку для ребенка, нужно понимать, зачем она вообще нужна ребенку. Ортопедическая подушка помогает поддерживать тело в анатомически правильном положении. В таком положении, в котором не создается напряжение в мышцах. Это позволяет расслабить все тело, а значит, сон будет крепче и глубже. Это позволяет человеку лучше высыпаться, а значит, лучше чувствовать себя утром.
Ортопедическая подушка позволит избежать таких неприятных ощущений, как чувство онемения в руках, боли в шее и спине, усталость и чувство разбитости сразу после пробуждения, недосып и даже бессонница. С ее помощью можно добиться того, что ребенок будет лучше и спокойнее спать по ночам.
Что выбрать — ортопедическую подушку для ребенка или обычную?
Выбрать ортопедическую подушку для ребенка бывает непросто. Важный момент: зачастую именно ортопедические подушки не нужны детям! Даже если у ребенка есть нарушения осанки, не торопитесь подбирать девайсы для детского сна в ортопедическом салоне.
Идеальная подушка для детского сна — это подушка для беременных. Она может быть пуховая или набитая гречкой, но самое главное — в ней должно быть достаточно пустоты, чтобы она продавливалась под тело. Плотные синтепоновые подушки, которые не адаптируются под форму тела, для детского сна не годятся.
Выбирайте пуховую подушку, подушку, набитую гречневыми опилками или синтепухом. Подушка должна быть полупустая, хорошо продавливаться под весом тела.
Залог крепкого сна ребенка
На самом деле, чтобы ребенок лучше спал, нужно думать не о подушке, а о том, насколько ребенок активен в течение дня. Подушка, матрас — это всего лишь девайсы, которые позволяют сделать сон чуть лучше. Да, правильно выбранные подушка и матрас действительно помогают лучше расслабить тело. Но это не главное.
Главное — это физическая активность ребенка в течение дня. Именно упражнения и системные физические нагрузки создают условия для полноценного глубокого сна. Важно, чтобы в течение дня ребенок уставал физически — хотя бы в рамках своей возрастной нормы. Норма — это 3−5 км пешком в день плюс упражнения.
Кстати, чтобы ночью ребенок крепко и спокойно спал, важно расслабить перенапряженные мышцы. Тогда не будет зажимов и нарушения кровообращения, которые приводят к болям, недомоганию и даже бессоннице. Перегруженные мышцы есть у детей-спортсменов, а также у детей с нарушениями осанки. Расслабить эти мышцы можно с помощью специализированных упражнений и массажных техник.
Теперь вы знаете, как правильно выбрать ортопедическую подушку для ребенка и как сделать детский сон здоровым, спокойным, крепким и глубоким!
