У школьников часто падает зрение. Обычно винят наследственность, высокую нагрузку в школе. Но мало кто знает, что на зрение часто влияет сутулость и другие нарушения осанки.
Как связаны зрение и тело?
Нижняя часть тела человека отвечает за движения, то есть подстраивается под рельеф, а верхняя стабилизирует голову. Это нужно, чтобы не трясти мозг и чтобы глазки могли сфокусироваться и видеть. Ведь в идеале глаза должны смотреть на горизонт, взгляд должен быть зафиксирован.
Тело — это цепь, которая состоит из звеньев. В идеале все звенья цепи должны функционировать. Но если случается так, что, например, из 20 звеньев подвижны только 10, а остальные 10 выходят из строя, то на мышцы ложится высокая нагрузка. Так мышцы, расположенные под основанием черепа, должны сильно напрячься, чтобы стабилизировать голову.
При ходьбе ударная волна начинает мотать тело из стороны в сторону, и мышцы перенапрягаются, чтобы голова была зафиксирована. Появляется мышечный дисбаланс.
В теле человека все взаимосвязано. А значит, при нарушении мышечного баланса страдает и зрение школьника.
В мускулатуре, которая находится у основания черепа, проходят вены и артерии. Когда мышцы перенапряжены и не расслабляются полноценно, нарушается кровоток. Даже небольшое нарушение кровотока — всего на 1−2% — может привести к ухудшению зрения, повышенной утомляемости, головным болям.
Получается, что при нарушениях осанки ухудшается кровоснабжение всех органов и систем и в первую очередь, головного мозга. Конечно, это отражается на всех функциях организма.
Влияют ли другие факторы на зрение ребенка?
Конечно, влияют. Нагрузка на глаза в школе тоже может стать причиной ухудшения зрения. Помимо этого, дети часто смотрят телевизор и пользуются гаджетами. Это тоже перенапрягает глазки ребенка.
Что делать, чтобы у ребенка не ухудшалось зрение?
Дозируйте время, проведенное с гаджетами. Лучше по возможности свести просмотр телевизора и использование гаджетов к минимуму.
Когда ребенок делает уроки, напоминайте ему про регулярные перерывы каждые 20−30 минут.
Хорошо помогает гимнастика для глаз. Лучше делать ее каждый день.
Не позволяйте ребенку низко наклоняться над книгой или телефоном. Расстояние между глазами и книгой/монитором должно быть не менее 30 см до телефона, 40 см до книги/планшета, 50−60 см до монитора
Не забывайте про физнагрузки — и для борьбы со стрессом, и для общего укрепления организма, и для профилактики нарушений осанки.
Как связаны зрение и тело?
Нижняя часть тела человека отвечает за движения, то есть подстраивается под рельеф, а верхняя стабилизирует голову. Это нужно, чтобы не трясти мозг и чтобы глазки могли сфокусироваться и видеть. Ведь в идеале глаза должны смотреть на горизонт, взгляд должен быть зафиксирован.
Тело — это цепь, которая состоит из звеньев. В идеале все звенья цепи должны функционировать. Но если случается так, что, например, из 20 звеньев подвижны только 10, а остальные 10 выходят из строя, то на мышцы ложится высокая нагрузка. Так мышцы, расположенные под основанием черепа, должны сильно напрячься, чтобы стабилизировать голову.
При ходьбе ударная волна начинает мотать тело из стороны в сторону, и мышцы перенапрягаются, чтобы голова была зафиксирована. Появляется мышечный дисбаланс.
В теле человека все взаимосвязано. А значит, при нарушении мышечного баланса страдает и зрение школьника.
В мускулатуре, которая находится у основания черепа, проходят вены и артерии. Когда мышцы перенапряжены и не расслабляются полноценно, нарушается кровоток. Даже небольшое нарушение кровотока — всего на 1−2% — может привести к ухудшению зрения, повышенной утомляемости, головным болям.
Получается, что при нарушениях осанки ухудшается кровоснабжение всех органов и систем и в первую очередь, головного мозга. Конечно, это отражается на всех функциях организма.
Влияют ли другие факторы на зрение ребенка?
Конечно, влияют. Нагрузка на глаза в школе тоже может стать причиной ухудшения зрения. Помимо этого, дети часто смотрят телевизор и пользуются гаджетами. Это тоже перенапрягает глазки ребенка.
Что делать, чтобы у ребенка не ухудшалось зрение?
Дозируйте время, проведенное с гаджетами. Лучше по возможности свести просмотр телевизора и использование гаджетов к минимуму.
Когда ребенок делает уроки, напоминайте ему про регулярные перерывы каждые 20−30 минут.
Хорошо помогает гимнастика для глаз. Лучше делать ее каждый день.
Не позволяйте ребенку низко наклоняться над книгой или телефоном. Расстояние между глазами и книгой/монитором должно быть не менее 30 см до телефона, 40 см до книги/планшета, 50−60 см до монитора
Не забывайте про физнагрузки — и для борьбы со стрессом, и для общего укрепления организма, и для профилактики нарушений осанки.
