Многим знакомо чувство, когда во время быстрой ходьбы, бега или интенсивной тренировки начинает болеть правый бок. Почему так и что с этим делать?
Причины боли в боку
Это абсолютно нормальная реакция организма, которая не указывает ни на какую патологи. Бок чаще болит у нетренированных, физически не подготовленных детей и взрослых. Сердце маленькое, нетренированное, капиллярных сосудов недостаточно — ведь капиллярная сеть разрастается именно во время тренировок.
Во время быстрой ходьбы, бега или тренировки в кровь поступает вещество лактат. От этого вещества, а также некоторых других веществ, кровь очищает печень. Печень служит фильтром для нашей крови.
Что происходит во время физической активности? Частота сердечных сокращений увеличивается, больше крови фильтруется через печень. Однако сосудов недостаточно, они не справляются с увеличенным количеством крови. В результате этого печень увеличивается, натягивает фасцию и связку, и возникает спазм и боль в боку.
Что делать, если заболел бок?
Если вы почувствовали боль в боку, нужно остановиться, сделать несколько глубоких вдохов, походить в медленном темпе. Обычно этого достаточно, чтобы улучшить отток крови от печени и снять спазм.
Однако это лишь устранение симптомов, временное решение проблемы. И когда вы снова будете быстро идти, бежать и т. д., бок снова предательски заболит
Что делать, чтобы не болел бок?
Если вы хотите, чтобы боли в боку больше вас не беспокоили, необходимо тренироваться. Касается это и взрослых, и детей. Нужны регулярные тренировки! Когда ваш ребенок будет заниматься на постоянной основе спортом, его сердце станет больше, капилляров станет больше, печень уже будет справляться с оттоком крови.
Подойдет любая физическая активность, занятия в спортивной секции или же домашние тренировки, направленные на укрепление тела ребенка.
