Вываленный вперед живот беспокоит многих родителей. Кто-то думает, что причина в#nbsp;лишнем весе, кто-то#nbsp;— в#nbsp;слабых мышцах пресса, кто-то считает это возрастной нормой. Почему у#nbsp;ребенка торчит живот и#nbsp;как его убрать?
Вываленный живот у#nbsp;ребенка#nbsp;— это норма?
Есть мнение, что в#nbsp;детстве животы торчат у#nbsp;всех детей, и#nbsp;это нормально. Не#nbsp;зря даже детей часто называют устойчивым выражением «мелочь пузатая»! Но#nbsp;на#nbsp;самом деле, вываленный живот не#nbsp;является вариантом нормы и#nbsp;не#nbsp;уйдет с#nbsp;возрастом. Это нарушение осанки, которое называется гиперлордоз. Причина его#nbsp;— в#nbsp;переднем наклоне таза, при котором в#nbsp;пояснице появляется чрезмерный прогиб, а#nbsp;живот вываливается вперед.
Торчащий живот не#nbsp;связан с#nbsp;ожирением
Проблема вываленного животика у#nbsp;детей часто никак не#nbsp;связана с#nbsp;лишним весом. Ребенок может быть худой как велосипед, без грамма жира, но#nbsp;с#nbsp;торчащим животом.
Кроме того, вываленный живот не#nbsp;связан с#nbsp;мышцами пресса! Многие даже заставляют детей качать пресс, чтобы укрепить мышцы пресса и#nbsp;убрать торчащий живот! Но#nbsp;это не#nbsp;помогает, а#nbsp;наоборот: может усугубить ситуацию с#nbsp;осанкой.
Нужно#nbsp;ли качать пресс, чтобы убрать живот у#nbsp;ребенка?
Качание пресса не#nbsp;поможет!
У#nbsp;ребенка торчит живот не#nbsp;потому, что у#nbsp;него слабый пресс или лишний вес. А#nbsp;потому, что у#nbsp;него слабые мышцы спины!
А#nbsp;качание пресса в#nbsp;детском возрасте может лишь усугубить ситуацию с#nbsp;осанкой. Часто дети выполняют упражнение технически неправильно. А#nbsp;если и#nbsp;удается накачать пресс, то#nbsp;кубики пресса появляются поверх торчащего живота.
Получается, что если у#nbsp;ребенка вывален живот, нужно работать с#nbsp;мышцами спины. Укреплять спину. Вываленный живот#nbsp;— следствие проблемы с#nbsp;осанкой, а#nbsp;именно#nbsp;— чрезмерного прогиба в#nbsp;пояснице (гиперлордоз), который появляется в#nbsp;результате переднего наклона таза.
Как убрать вываленный живот?
«Втяни живот!»#nbsp;— часто делают взрослые замечание ребенку с#nbsp;гиперлордозом.
Но#nbsp;если такого ребенка попросить выпрямить спину и#nbsp;подтянуть живот, он#nbsp;сделает следующее: напряжет живот и#nbsp;разогнет грудной отдел.
Но#nbsp;это неправильно! Правильным будет движение не#nbsp;в#nbsp;пояснице, а#nbsp;в#nbsp;тазобедренных суставах, при котором происходит сжатие ягодиц и#nbsp;наружный разворот тазобедренных суставов.
За#nbsp;счет этого движения у#nbsp;ребенка появляется возможность совершать множество разгибательных движений назад даже без участия спины, что очень нужно в#nbsp;танцах, балете и#nbsp;многих других видах спорта.
Но#nbsp;для ребенка с#nbsp;гиперлордозом такое положение тела непонятно и#nbsp;неестественно!
Чтобы занятия в#nbsp;спортивных секциях шли на#nbsp;пользу, а#nbsp;не#nbsp;усугубляли проблемы с#nbsp;осанкой, их#nbsp;нужно совмещать с#nbsp;домашними тренировками. Общеукрепляющие упражнения исправят осанку, улучшат баланс тела и#nbsp;избавят ребенка от#nbsp;целого ряда проблем со#nbsp;здоровьем.