Вываленный вперед живот беспокоит многих родителей. Кто-то думает, что причина в лишнем весе, кто-то — в слабых мышцах пресса, кто-то считает это возрастной нормой. Почему у ребенка торчит живот и как его убрать?
Вываленный живот у ребенка — это норма?
Есть мнение, что в детстве животы торчат у всех детей, и это нормально. Не зря даже детей часто называют устойчивым выражением «мелочь пузатая»! Но на самом деле, вываленный живот не является вариантом нормы и не уйдет с возрастом. Это нарушение осанки, которое называется гиперлордоз. Причина его — в переднем наклоне таза, при котором в пояснице появляется чрезмерный прогиб, а живот вываливается вперед.
Торчащий живот не связан с ожирением
Проблема вываленного животика у детей часто никак не связана с лишним весом. Ребенок может быть худой как велосипед, без грамма жира, но с торчащим животом.
Кроме того, вываленный живот не связан с мышцами пресса! Многие даже заставляют детей качать пресс, чтобы укрепить мышцы пресса и убрать торчащий живот! Но это не помогает, а наоборот: может усугубить ситуацию с осанкой.
Нужно ли качать пресс, чтобы убрать живот у ребенка?
Качание пресса не поможет!
У ребенка торчит живот не потому, что у него слабый пресс или лишний вес. А потому, что у него слабые мышцы спины!
А качание пресса в детском возрасте может лишь усугубить ситуацию с осанкой. Часто дети выполняют упражнение технически неправильно. А если и удается накачать пресс, то кубики пресса появляются поверх торчащего живота.
Получается, что если у ребенка вывален живот, нужно работать с мышцами спины. Укреплять спину. Вываленный живот — следствие проблемы с осанкой, а именно — чрезмерного прогиба в пояснице (гиперлордоз), который появляется в результате переднего наклона таза.
Как убрать вываленный живот?
«Втяни живот!» — часто делают взрослые замечание ребенку с гиперлордозом.
Но если такого ребенка попросить выпрямить спину и подтянуть живот, он сделает следующее: напряжет живот и разогнет грудной отдел.
Но это неправильно! Правильным будет движение не в пояснице, а в тазобедренных суставах, при котором происходит сжатие ягодиц и наружный разворот тазобедренных суставов.
За счет этого движения у ребенка появляется возможность совершать множество разгибательных движений назад даже без участия спины, что очень нужно в танцах, балете и многих других видах спорта.
Но для ребенка с гиперлордозом такое положение тела непонятно и неестественно!
Чтобы занятия в спортивных секциях шли на пользу, а не усугубляли проблемы с осанкой, их нужно совмещать с домашними тренировками. Общеукрепляющие упражнения исправят осанку, улучшат баланс тела и избавят ребенка от целого ряда проблем со здоровьем.
Вываленный живот у ребенка — это норма?
Есть мнение, что в детстве животы торчат у всех детей, и это нормально. Не зря даже детей часто называют устойчивым выражением «мелочь пузатая»! Но на самом деле, вываленный живот не является вариантом нормы и не уйдет с возрастом. Это нарушение осанки, которое называется гиперлордоз. Причина его — в переднем наклоне таза, при котором в пояснице появляется чрезмерный прогиб, а живот вываливается вперед.
Торчащий живот не связан с ожирением
Проблема вываленного животика у детей часто никак не связана с лишним весом. Ребенок может быть худой как велосипед, без грамма жира, но с торчащим животом.
Кроме того, вываленный живот не связан с мышцами пресса! Многие даже заставляют детей качать пресс, чтобы укрепить мышцы пресса и убрать торчащий живот! Но это не помогает, а наоборот: может усугубить ситуацию с осанкой.
Нужно ли качать пресс, чтобы убрать живот у ребенка?
Качание пресса не поможет!
У ребенка торчит живот не потому, что у него слабый пресс или лишний вес. А потому, что у него слабые мышцы спины!
А качание пресса в детском возрасте может лишь усугубить ситуацию с осанкой. Часто дети выполняют упражнение технически неправильно. А если и удается накачать пресс, то кубики пресса появляются поверх торчащего живота.
Получается, что если у ребенка вывален живот, нужно работать с мышцами спины. Укреплять спину. Вываленный живот — следствие проблемы с осанкой, а именно — чрезмерного прогиба в пояснице (гиперлордоз), который появляется в результате переднего наклона таза.
Как убрать вываленный живот?
«Втяни живот!» — часто делают взрослые замечание ребенку с гиперлордозом.
Но если такого ребенка попросить выпрямить спину и подтянуть живот, он сделает следующее: напряжет живот и разогнет грудной отдел.
Но это неправильно! Правильным будет движение не в пояснице, а в тазобедренных суставах, при котором происходит сжатие ягодиц и наружный разворот тазобедренных суставов.
За счет этого движения у ребенка появляется возможность совершать множество разгибательных движений назад даже без участия спины, что очень нужно в танцах, балете и многих других видах спорта.
Но для ребенка с гиперлордозом такое положение тела непонятно и неестественно!
Чтобы занятия в спортивных секциях шли на пользу, а не усугубляли проблемы с осанкой, их нужно совмещать с домашними тренировками. Общеукрепляющие упражнения исправят осанку, улучшат баланс тела и избавят ребенка от целого ряда проблем со здоровьем.
