Современные родители очень много времени и сил тратят на развитие детей — как умственное, так и физическое. В большинстве случаев при этом мамы напрочь забывают о себе. На заботу о себе уже не остается ни времени, ни сил. Но чтобы дети были активные, здоровые, гармонично развитые и счастливые, родителям просто необходимо вспоминать и о себе.Сначала мама — потом дети
Прежде чем вкладываться в детей и развивать их, займитесь собой! Уделите время себе, своему здоровью и развитию — и уже потом переключайтесь на детей. Так как сейчас культ детства, такая расстановка приоритетов стала редкостью, но именно она — самая здоровая и правильная по двум причинам.Счастлива мама — счастливы дети
Это истина, с которой спорить бесполезно! Если мама всю себя отдала детям и мужу, плохо себя чувствует, устает, здоровье и уровень жизненных сил на нуле, хорошо с такой мамой не будет никому! Она может сколько угодно заниматься детьми, развивать их, играть с ними, но это будет вымученное общение, не приносящее пользу. Когда мама плохо себя чувствует и устает, она становится раздражительнее. Мамы часто срываются на детей, кричат, наказывают и даже шлепают, оправдывая себя, что дети по-другому их не слышат и не понимают. На самом деле, это измученным мамам не хватает сил попытаться договориться по-другому. И их начинает выводить из себя практически любая детская шалость.Другое дело — когда мама в ресурсе. Тогда детские капризы воспринимаются легче. Тогда на общение и игры с ребенком много энергии и, самое главное, желания. Тогда дети спокойны и счастливы.Дети учатся на вашем примере
Вторая причина, по которой в первую очередь стоит заботиться о себе, — это пример, который вы подаете детям. Вы можете сколько угодно твердить им о важности здорового образа жизни и таскать по секциям и кружкам, но если при этом вы будете постоянно лежать на диване, ребенок вряд ли вырастет спортсменом. Как бы вы ни стремились кормить ребенка полезным, если вы сами любите фастфуд и выпечку, ребенок вряд ли будет предпочитать брокколи на пару. Вы — самый главный пример для ребенка. Он будет повторять ваши действия и предпочтения, ваши поступки и образ жизни.
Вместо того, чтобы записывать ребенка в очередную секцию, сходите САМИ на пробежку или сделайте зарядку. Ребенок увидит это, у него в голове отложится, что пробежка и зарядка — это хорошо.Движение — жизнь!
Активность нужна для хорошего самочувствия. Конечно, люди разные. Есть люди от природы здоровые, энергоемкие. Они могут хорошо себя чувствовать, если активность сведена к минимуму, но тоже до поры до времени. После определенного возраста уровень энергии будет стремительно падать, если человек не будет регулярно и много двигаться. Чем больше двигаешься — тем больше энергии и сил.
А есть люди с небольшим запасом энергии. И уже в довольно молодом возрасте они будут чувствовать себя плохо, если ведут сидячий образ жизни. Для таких людей побегать или походить пешком — это первое и самое важное дело за день. Если они этого не сделают, на остальные дела просто не хватит ресурса.Дорогие мамы, запомните: уделить себе полчасика в день — это базовая потребность. От этого зависит ваше здоровье, молодость, самочувствие и даже внешний вид! О том, что мамы должны отдыхать и уделять время себе, сейчас говорят все психологи. Но под «временем для себя» мало кто подразумевает активность и спорт. Обычно советуют посетить салон красоты, полежать в ванне, почитать книжку и так далее. Мы согласны, что такой релакс тоже имеет место быть, но лежание в ванной вряд ли зарядит вас энергией на весь день. Да и салон красоты не прибавит вам здоровья.
Полчасика в день посвящайте активности: ходите пешком, бегайте, делайте упражнения дома, выполняйте зарядку, плавайте или отправляйтесь в спортзал. Мы понимаем, как в современном бешеном ритме жизни порой сложно найти на все время, но поверьте: ваше здоровье и хорошее самочувствие — это основа всего. Это гарантия того, что вам хватит энергии делать все важные дела и заниматься ребенком. Это большой вклад в воспитание детей — ведь глядя на активную и здоровую маму, дети тоже будут стремиться к активности.