У каждого второго современного ребенка проблемы со стопами. Как же их исправить?
Многообразие методов от вальгуса и плоскостопия
Спрос рождает предложение, и так как сейчас плоскостопие и вальгус — бич современных детей, предлагается множество способов коррекции. Специалисты чаще всего рекомендуют массаж, мануальное лечение, ортопедические стельки и ортообувь и т. д.
Однако на самом деле, большинство популярных методов или не работают вообще, или являются хорошими вспомогательными методами, но никак не основными.
Что действительно работает: 2 составляющие успеха
Есть только 2 условия, которые необходимо выполнять, чтобы сформировать стопы, голеностопный сустав, оси ног у детей. Грубо говоря, есть только 2 действенных метода, которые в совокупности позволят исправить плоскостопие, вальгус и другие проблемы со стопами.
Главное — много ходить
Первое необходимое условие — это ходьба. Это взаимодействие всего опорно-двигательного аппарата со средой. С маятниками тела, которые относительно пола определенным образом крутятся, с реакцией опоры. Все это формирует и развивает стопы, оси ног, связки и суставы. В человеческом теле нет ни одной мышцы, которая бы не участвовала в процессе ходьбы!
Ребенку полезно все многообразие ходьбы и бега: бег с горки, под горку, ускорение, торможение и т. д.
Обязательны упражнения
Второе условие, необходимое для исправления проблем со стопами, — это упражнения. Нужны упражнения, которые позволяют улучшить паттерн, «закрутить гайки», чтобы тазобедренные суставы хорошо пружинили, чтобы весь тазовый пояс тело выравнивал и гасил нагрузку под разными углами.
Нужны не тренировки в секциях или при поликлинике, а обычные домашние тренировки. Главное — правильно подобранные упражнения, точная техника выполнения и регулярность занятий.
