Можно ли кататься на роликах, если есть вальгус или плоскостопие?

Катание на#nbsp;роликах#nbsp;— это отличный способ провести время на#nbsp;свежем воздухе. Но#nbsp;если у#nbsp;ребенка есть вальгус или плоскостопие, то#nbsp;возникает вопрос: можно#nbsp;ли ему кататься на#nbsp;роликах?

Вальгус#nbsp;— это деформация стопы, при которой передняя часть стопы отклоняется наружу. Плоскостопие#nbsp;— это состояние, при котором стопа соприкасается с#nbsp;поверхностью полностью или почти полностью. Оба этих состояния могут привести к#nbsp;болезненным ощущениям при нагрузке на#nbsp;стопу.

Выбирайте правильные ролики

Во#nbsp;время катания обувь должна быть удобной, хорошо фиксировать стопу и#nbsp;иметь достаточную амортизацию. Также необходимо выбрать ролики с#nbsp;мягкими колесами, которые снижают нагрузку на#nbsp;стопу.

Следите за#nbsp;техникой

Во#nbsp;время катания необходимо следить за#nbsp;техникой и#nbsp;не#nbsp;допускать резких движений, которые могут привести к#nbsp;травмам. Ребенок при катании должен отталкиваться ногами правильно, тогда вред для#nbsp;ног будет минимален. Если#nbsp;же толкаться ногами неправильно, вальгус будет усугубляться.

Нельзя кататься на#nbsp;роликах постоянно

Катание на#nbsp;роликах способно навредить даже здоровому ребенку без проблем со#nbsp;стопами, если он#nbsp;будет кататься каждый день часами! Важно, чтобы ролики не#nbsp;вытесняли обычную ходьбу и#nbsp;бег из#nbsp;двигательного рациона ребенка.

Запомните золотое правило 20/80: 20% времени ребенок катается на#nbsp;роликах, остальные 80% — двигается естественно и#nbsp;природоособразно, ходит, бегает, выполняет специальные упражнения. При таком раскладе вреда от#nbsp;катания на#nbsp;роликах не#nbsp;будет.

Укрепляйте тело и#nbsp;стопы ребенка

Занимайтесь гимнастикой и#nbsp;укрепляйте стопы ребенка с#nbsp;помощью специальных упражнений.

Если вы#nbsp;соблюдаете все рекомендации по#nbsp;выбору обуви, технике катания и#nbsp;укреплению мышц ног, то#nbsp;ролики вашему ребенку не#nbsp;противопоказаны.