Катание на роликах — это отличный способ провести время на свежем воздухе. Но если у ребенка есть вальгус или плоскостопие, то возникает вопрос: можно ли ему кататься на роликах?
Вальгус — это деформация стопы, при которой передняя часть стопы отклоняется наружу. Плоскостопие — это состояние, при котором стопа соприкасается с поверхностью полностью или почти полностью. Оба этих состояния могут привести к болезненным ощущениям при нагрузке на стопу.
Выбирайте правильные ролики
Во время катания обувь должна быть удобной, хорошо фиксировать стопу и иметь достаточную амортизацию. Также необходимо выбрать ролики с мягкими колесами, которые снижают нагрузку на стопу.
Следите за техникой
Во время катания необходимо следить за техникой и не допускать резких движений, которые могут привести к травмам. Ребенок при катании должен отталкиваться ногами правильно, тогда вред для ног будет минимален. Если же толкаться ногами неправильно, вальгус будет усугубляться.
Нельзя кататься на роликах постоянно
Катание на роликах способно навредить даже здоровому ребенку без проблем со стопами, если он будет кататься каждый день часами! Важно, чтобы ролики не вытесняли обычную ходьбу и бег из двигательного рациона ребенка.
Запомните золотое правило 20/80: 20% времени ребенок катается на роликах, остальные 80% — двигается естественно и природоособразно, ходит, бегает, выполняет специальные упражнения. При таком раскладе вреда от катания на роликах не будет.
Укрепляйте тело и стопы ребенка
Занимайтесь гимнастикой и укрепляйте стопы ребенка с помощью специальных упражнений.
Если вы соблюдаете все рекомендации по выбору обуви, технике катания и укреплению мышц ног, то ролики вашему ребенку не противопоказаны.
Вальгус — это деформация стопы, при которой передняя часть стопы отклоняется наружу. Плоскостопие — это состояние, при котором стопа соприкасается с поверхностью полностью или почти полностью. Оба этих состояния могут привести к болезненным ощущениям при нагрузке на стопу.
Выбирайте правильные ролики
Во время катания обувь должна быть удобной, хорошо фиксировать стопу и иметь достаточную амортизацию. Также необходимо выбрать ролики с мягкими колесами, которые снижают нагрузку на стопу.
Следите за техникой
Во время катания необходимо следить за техникой и не допускать резких движений, которые могут привести к травмам. Ребенок при катании должен отталкиваться ногами правильно, тогда вред для ног будет минимален. Если же толкаться ногами неправильно, вальгус будет усугубляться.
Нельзя кататься на роликах постоянно
Катание на роликах способно навредить даже здоровому ребенку без проблем со стопами, если он будет кататься каждый день часами! Важно, чтобы ролики не вытесняли обычную ходьбу и бег из двигательного рациона ребенка.
Запомните золотое правило 20/80: 20% времени ребенок катается на роликах, остальные 80% — двигается естественно и природоособразно, ходит, бегает, выполняет специальные упражнения. При таком раскладе вреда от катания на роликах не будет.
Укрепляйте тело и стопы ребенка
Занимайтесь гимнастикой и укрепляйте стопы ребенка с помощью специальных упражнений.
Если вы соблюдаете все рекомендации по выбору обуви, технике катания и укреплению мышц ног, то ролики вашему ребенку не противопоказаны.
