Когда говорят о проблемах с осанкой, то обычно подразумевают сутулую спину. На лопатки мало кто обращает внимание. Но на самом деле, есть такое нарушение осанки — крыловидные лопатки.
Крыловидные лопатки у ребенка — что это такое?
В норме лопатки у ребенка не должны торчать. Кость должна ровно прилегать к спинной области, а нижние углы обеих костей должны находиться на одном уровне. Крыловидная лопатка — это когда лопатка торчит. Патология возникает из-за слабости мышц, приводящих лопатки, — ромбовидной и трапециевидной. То есть лопатка занимает положение под углом к поверхности ребер, ее внутренний край как бы оттопыривается от грудной клетки и становится похожим на крыло. Отсюда и название — крыловидные лопатки у ребенка.
Торчащие лопатки — чем это опасно?
Рука крепится к шее, к грудному отделу позвоночника и прикреплена мышцами к лопатке для того, чтобы она не выворачивалась под нагрузкой. Рука — большой рычаг, который усиливает любой взятый в руку вес. Например, если ребенок взял портфель весом 1 кг, то нагрузка на шею составляет уже 5−7 кг.
Крыловидные лопатки у ребенка возникают тогда, когда мышцы, опускающие лопатку, недоразвиты. Если мускулатура, которая связывает лопатку и шею, и мускулатура, опускающая лопатку, не развита, то единственное, на чем висит рука, — это шея. То есть шея оказывается перегруженной.
Если рука нагружена, в идеале шея должна быть свободна и подвижна. Шея не приспособлена к такой большой нагрузке. И вместо того, чтобы быть подвижной и держать нейтральное положение, шея вступает в конфликт с функцией руки. Ведь руке нужна стабильная шея.
В результате такого конфликта шея функционально разделяется на две части. Половина шеи берет на себя функции грудного отдела и обеспечивает стабильность для руки. А вторая половина шеи пытается скомпенсировать подвижность. Это выливается в нестабильность шейного отдела позвоночника, сползание 3−4 позвонка.
Часть шеи становится опорой для руки, вторая часть движется, и на стыке этих двух частей появляется зона гипермобильности, избыточной подвижности.
Какие нужны упражнения?
Если диагностированы крыловидные лопатки у ребенка, то задача — разгрузить шею, а не укрепить гипермобильный участок шеи. Задача — сделать так, чтобы рука висела не на шее, а максимально были задействованы все другие мышцы, которые обеспечивают крепление руки к туловищу.
То есть важно прорабатывать глубокие слои мышц, которые связывают туловище и руку, шею и руку, опускают лопатки.
Торчащие лопатки у ребенка станут ровнее, а самое главное — будет разгружена шея, если выполнять регулярные физические упражнения, направленные на укрепление верхнего плечевого пояса. Ни массажи, ни мануальные техники не позволят разгрузить шею, пока мышцы грудного отдела не будут включены в работу.
Крыловидные лопатки у ребенка гораздо проще и быстрее поддаются коррекции с помощью ЛФК, чем искривления позвоночника и другие нарушения осанки. Упражнения, которые нужны ребенку с торчащими лопатками, должны быть направлены на проработку передней зубчатой мышцы, а также на укрепление трапециевидной и ромбовидной мышц.
Важно выполнять упражнения регулярно. Со временем лечебная физкультура укрепит мышцы туловища и тем самым разгрузит шею.
