Нужно ли маме тренироваться с ребенком?
Ребенок должен выполнять упражнения под контролем взрослого. Это не обязательно должна быть мама — тренировки с ребенком можно поручить папе, бабушке, дедушке, старшему брату или сестре, няне. Но контроль обязательно нужен. Если контроля не будет, велик шанс, что ребенок будет делать упражнение неправильно. Взгляд со стороны нужен, чтобы скорректировать технику упражнений.
Кроме того, лучше всего маме тренироваться с ребенком, чтобы вырабатывалась дисциплина. Под контролем ребенок обычно старается, делает медленно и правильно, работает на качество. Если же позволить ребенку делать упражнения самому, без контроля взрослых, то чаще всего он попытается быстрее закончить, сделать абы как, чтобы скорее освободиться и пойти играть. Получается, ребенок выполняет упражнения для галочки, а не на совесть.
Для того, чтобы тренировки принесли хороший результат, важно, чтобы упражнения выполнялись правильно, без спешки. А потому от того, занимается мама с ребенком или нет, будет зависеть конечный результат.
Как маме найти время для тренировок?
Это сложный вопрос, ведь не только у современный детей плотный график, но и у их родителей. У детей школа, уроки, кружки, спортивные секции. У родителей работа, бытовые дела, нужно всех отвезти в школу, на секции и так далее, сделать с детьми уроки, сводить погулять. Очень часто времени — да и сил — на домашние тренировки уже просто не остается!
Тем более, что выполнять упражнения нужно регулярно. Как минимум пять дней в неделю по 20−30 минут. Тогда будет результат. Если заниматься иногда, то толку просто не будет. Получается, вам практически на ежедневной основе нужно выделять хотя бы 20 минут на занятия с ребенком. Как это сделать?
Самое главное — дисциплина. Осознайте, зачем это нужно. Не позволяйте себе пропускать тренировки. Да, можно выбирать наиболее удобное время для занятий, но лучше, чтобы это было одно и то же время изо дня в день. Такая регулярность выработает привычку и у вас, и у ребенка.
Если времени нет совершенно, то попробуйте отложить какие-то менее важные дела или же делегировать их. Например, попросите помочь мужа или бабушку.
Возможно ли тренироваться вместе с ребенком
Ребенка очень мотивирует, когда родитель не просто следит за тем, как ребенок тренируется, но и выполняет упражнения вместе с ним. Это поднимает настроение как ребенку, так и взрослому, способствует сближению родителя и ребенка. Совместные тренировки — отличный семейный досуг!
Некоторые специализированные детские упражнения, направленные на улучшение осанки, будут полезны и взрослым. Ведь у многих родителей есть проблемы с ногами, стопами, спиной. Казалось бы простые детские комплексы упражнений помогут проработать и укрепить мышцы взрослых, избавить маму или папу от болей в шее, спине, коленях, улучшить циркуляцию крови, устранить бессонницу и поднять настроение. Очень полезно маме тренироваться с ребенком!
