Обязательный атрибут каждого школьника — школьный рюкзак. Как его выбрать правильно, чтобы не навредить осанке и здоровью ребенка?
Ребенок проводит в школе большую часть своего времени на протяжении 11 лет. Получается, что начиная с семи- или восьмилетнего возраста ребенок практически все свое детство проводит… с рюкзаком на спине. В младших классах школьные ранцы могут быть очень легкими, но уже в средних классах часто становятся достаточно тяжелыми — ведь в них нужно уместить кучу тетрадок, учебников, дневник, пенал с письменными принадлежностями, различные атласы и карты.
Любой рюкзак вредит осанке
Любой рюкзак очень вреден для детей. Даже самый легкий рюкзак, который ребенок вешает на свои плечи, меняет балансировку тела. Рюкзак переносит баланс тела на передние отделы стопы. Осанка меняется с учетом рюкзака на спине, то есть он словно встраивается в опорно-двигательный аппарат ребенка.
Полезных и ортопедических рюкзаков не существует — это лишь уловки маркетологов. На самом деле, каждый рюкзак вреден, просто есть более вредные и менее вредные модели. Но даже самый лучший рюкзак, выбранный по всем правилам, будет влиять на изменение баланса тела. То есть рюкзак, грубо говоря, встраивается в опорно-двигательный аппарат ребенка, и ребенок начинает подстраивается под него, менять баланс тела с учетом этого дополнительного веса на спине. Даже если это очень маленький вес, даже если вам кажется, что рюкзак совсем легкий!
Чем можно заменить рюкзак?
Сумка — более здоровая альтернатива рюкзаку, однако ее тоже нужно выбирать правильно. Самый лучший и безопасный для осанки ребенка вариант — это чемоданчик на колесиках с протектором снизу. Он удобен в использовании и абсолютно никак не влияет на осанку ребенка, из-за такого чемоданчика невозможны проблемы со здоровьем.
Единственный минус чемоданчика на колесах в том, что ребенок может стесняться ходить с ним в школу, может даже стать жертвой издевательств или насмешек со стороны других детей. Поэтому, к сожалению, самый правильный и полезный вариант для школы может подойти далеко не всем.
Как правильно выбрать рюкзак?
Если вариант с чемоданчиком на колесах вам не подходит и ваш ребенок настаивает на приобретении рюкзака на спину, воспользуйтесь нашими советами по правильному выбору этого аксессуара. Да, как мы уже сказали, полезных и безвредных моделей не существует, но есть модели более вредные, а есть — менее вредные. Из двух зол нужно выбирать меньшее.
Важный момент: для младших и средних классов правила по выбору рюкзака одни, а для старшеклассников — другие.
Самая большая опасность для школьников — сколиоз. Для учащихся младших и средних классов подходят жесткие формованные рюкзаки и ранцы. При правильной фиксации с помощью нагрудных и поясных ремней снижается нагрузка на спину, она равномерно распределяется по всему телу.
Верхняя граница ранца не должна быть выше уровня плеч, а нижняя — не ниже уровня бедер. Лямки должны плотно прилегать к плечам и не сползать. При ношении рюкзак должен фиксироваться так, чтобы он был перпендикулярен полу.
У рюкзака должно быть каркасное дно, анатомические выгнутые лямки с системой фиксации, боковые жесткие вставки и спинка. Складывать школьные принадлежности в рюкзак нужно так, чтобы ранец не перевешивало на одну сторону.
Если у ребенка уже развивается сколиоз, вес пустого рюкзака не должен превышать 1 кг. Общий вес рюкзака с его содержимым должен составлять максимум 10% от веса ребенка.
Для старшеклассников уже не разрабатывают специальные ортопедические рюкзаки, однако наиболее безопасные модели с жестким основанием. Спинка с выступами и S-образные лямки обеспечивают поддержку спины.