Лето проносится молниеносно и вот уже наступил последний летний месяц. Возьмите от него по максимуму! Но не забывайте о мерах безопасности!
Солнечные ожоги и перегрев
Многие проводят август на пляже. А кто-то даже планирует в сентябре отпуск, планируя продлить лето и насладиться бархатным сезоном. Но не забывайте, что августовское солнце может быть таким же коварным, как и июньское, и привести к ожогам и перегреву.
Чтобы избежать солнечных ожогов, при нахождении на пляже наносите на кожу ребенка солнцезащитный крем spf не менее 50. Лучше всего не находиться на открытом солнце в период с 11.00 до 16.00 — в эти часы солнце наиболее активно, проведите это время в тени.
Солнце может привести к солнечному удару не только на пляже. Оберегайте голову ребенка от солнца, не забывайте надевать кепку, панамку или другой летний головной убор.
В летний период увеличивается потребность в питье. Ребенок теряет больше влаги с потом, а значит, ему нужно больше пить жидкости. Лучше отдавайте предпочтение чистой питьевой воде, не забывайте, что она должна быть «живой», не кипяченой. Чтобы ребенок «не забывал» часто пить воду, расставьте по квартире бутылки и графины с водой, в зоне доступа всегда должна быть бутылка или стакан воды. Выходя на прогулку, не забывайте с собой бутылочку воды. Если ребенок с трудом пьет воду, добавьте в нее лимон, мяту или ягоды — так вкус воды будет интереснее и ребенок будет охотнее ее пить.
Повышенный риск травм
Лето — это самокаты, велосипеды, ролики, скейты и т. д. Чтобы ребенок не получил травму или ушиб, не игнорируйте меры безопасности, не забывайте про шлемы и наколенники, учите ребенка безопасной езде.
Отсутствие движения
Летом спортивные секции часто объявляют каникулы, кружки тоже на паузе. Из-за отсутствия учебы и духоты ребенок может просто залечь с планшетом, телефоном или перед телевизором. Конечно, в жару активно двигаться не хочется, это понятно. Но малоактивный образ жизни чреват рядом последствий для здоровья. Организуйте движение ребенка самостоятельно, больше гуляйте на свежем воздухе, играйте в активные игры — футбол, пляжный волейбол, бадминтон. Не забывайте про короткие домашние тренировки, которые помогут скомпенсировать недостаток физической активности.
