Одно из популярных упражнений для детей — качание пресса. В школе сдают нормативы по этому упражнению. Считается, что это лучший способ подтянуть живот. Но это не так.
Помогут ли скручивания на пресс убрать вываленный живот?
У детей часто выпирают животы. Родителям это, конечно, не нравится, и они уверены, что качание пресса поможет сделать живот ребенка более плоским, подтянутым и эстетичным.
Однако у ребенка живот торчит не только из-за слабых мышц живота! Если есть чрезмерный прогиб в пояснице, то живот будет торчать именно из-за нарушения осанки.
И конечно, исправить гиперлордоз и убрать выпирающий живот с помощью упражнений на пресс не получится. Ведь в случае гиперлордоза укреплять надо не живот, а спину и поясницу.
Можно ли качать пресс ребенку?
Скручивания на пресс не полезны для детей. От такого упражнения больше вреда, чем пользы.
Мышцы пресса — вторичные мышцы в стабилизации нашей осанки. Если мы накачаем мышцы пресса, то мы просто посадим нашу грудную клетку на таз. И скорее всего, сделаем это не очень ровно, потому что дети редко выполняют упражнения на пресс технически правильно.
В результате мы не исправим нарушения осанки, а только усугубим поясничный лордоз. А кубики пресса будут не на плоском животе ребенка, а поверх выпирающего живота.
Как убрать вываленный живот?
Чтобы убрать и подтянуть живот ребенка, нужно укрепить глубокие мышцы спины и поясницу, «поставить» таз на место (когда таз наклонен вперед, в пояснице появляется прогиб, а живот вываливается наружу).
Помогут ли скручивания на пресс убрать вываленный живот?
У детей часто выпирают животы. Родителям это, конечно, не нравится, и они уверены, что качание пресса поможет сделать живот ребенка более плоским, подтянутым и эстетичным.
Однако у ребенка живот торчит не только из-за слабых мышц живота! Если есть чрезмерный прогиб в пояснице, то живот будет торчать именно из-за нарушения осанки.
И конечно, исправить гиперлордоз и убрать выпирающий живот с помощью упражнений на пресс не получится. Ведь в случае гиперлордоза укреплять надо не живот, а спину и поясницу.
Можно ли качать пресс ребенку?
Скручивания на пресс не полезны для детей. От такого упражнения больше вреда, чем пользы.
Мышцы пресса — вторичные мышцы в стабилизации нашей осанки. Если мы накачаем мышцы пресса, то мы просто посадим нашу грудную клетку на таз. И скорее всего, сделаем это не очень ровно, потому что дети редко выполняют упражнения на пресс технически правильно.
В результате мы не исправим нарушения осанки, а только усугубим поясничный лордоз. А кубики пресса будут не на плоском животе ребенка, а поверх выпирающего живота.
Как убрать вываленный живот?
Чтобы убрать и подтянуть живот ребенка, нужно укрепить глубокие мышцы спины и поясницу, «поставить» таз на место (когда таз наклонен вперед, в пояснице появляется прогиб, а живот вываливается наружу).
