Вальгус — бич современности. Существует много методов борьбы с вальгусом у детей, но наиболее эффективным являются домашние упражнения.
Что такое вальгус у детей
Вальгус — это деформация стопы, при которой стопа заваливается внутрь, а пятка и пальцы отклонены наружу. При этом свод стопы уменьшен.
Симптомы вальгуса:
- Х-образная форма ног
- неправильная походка
- боль, быстрая утомляемость при ходьбе
Дети с вальгусной постановкой стопы склонны к развитию плоскостопия, артроза, артрита, суставных деформаций.
Причины развития вальгуса:
- слабость мышц
- травмы
- рахит
- деформация во внутриутробном периоде
ЛФК при вальгусной постановке стопы
Чаще всего при вальгусе у детей врачи назначают массаж + лечебную гимнастику. Ортопедические стельки, спортивные секции и прочие методы не помогают исправить стопу, самым эффективным методом является лечебная физкультура.
Важно понимать, что массаж — вспомогательный инструмент. Массаж усиливает кровообращение, позволяет закрепить результат, полученный в ходе тренировок. Но одним только курсом массажа лечение вальгуса ограничиваться не может.
В чем польза ЛФК при вальгусной постановке стопы? Лечебная физкультура наиболее эффективна у маленьких детей. Чем ребенок младше, тем он пластичнее и податливее, тем легче ему исправить нарушения осанки с помощью тех или иных упражнений. Костные, хрящевые и суставные ткани ребенка отличаются мягкостью и эластичностью и легко поддаются коррекции.
Какого эффекта можно достичь при регулярных тренировках
Чтобы добиться результата, заниматься ЛФК при вальгусной постановке стопы нужно регулярно и систематически.
Уже спустя пару месяцев домашних тренировок можно добиться вот таких улучшений:
- устранение отечности и снижение боли
- устранение дискомфорта и тяжести в ногах
- профилактика плоскостопия и других осложнений, которые обычно возникают при вальгусе
- улучшение походки
- укрепление мышц и связок
- исправление формы стопы
- улучшение кровообращения
Польза ходьбы для здоровья детей
ЛФК при вальгусной постановке стопы — самое важное и эффективное, что может помочь ребенку. Кроме того, правильно подобранные упражнения позволяют также компенсировать недостаток ходьбы и бега.
Ходьба очень важна для правильного развития ребенка. Но к сожалению, современные дети чаще ведут малоподвижный образ жизни, они много сидят, мало двигаются, мало ходят и бегают. В идеале дети должны ходить и бегать не менее 3−5 км в день.
Очень полезно ходить по неровной поверхности. В летнее время позволяйте детям ходить босиком по траве, гальке, песку, камням. В зимнее время невозможность ходить по неровной поверхности также можно компенсировать лечебной гимнастикой в домашних условиях.
Лучшего результата можно добиться, если ребенок будет ежедневно много ходить пешком + регулярно выполнять упражнения, направленные на проработку стоп и всего тела. Необходимо заниматься минимум 5 дней в неделю по 20 минут.
