Летние каникулы позади, и начался новый учебный год. Осенью уровень физической активности детей сильно снижается. Это может быть вредно. Как помочь ребенку больше двигаться?
Осенью дети больше сидят
В холодное время года у многих детей резко снижается физическая активность.
Почему? Во-первых, на улице холодно и сыро. Прогулки становятся реже и короче, дети больше времени проводят дома. В летнее время дети, как правило, гуляют очень много, а вот осенью и зимой на улицу совсем не хочется.
Во-вторых, возобновляются уроки в школах и занятия в спортивных секциях. все это съедает кучу времени. И вот уже у ребенка просто не остается времени на то, чтобы просто побегать во дворе…
Но если ребенок будет большую часть дня сидеть, это отразится на его самочувствии, здоровье и осанке! Мы уверены: осень — не повод переходить на сидячий образ жизни!
Как увеличить физическую активность ребенка осенью?
Не забывайте выходить гулять, хотя бы ненадолго. Конечно, в ливень гулять не нужно, но если погода позволяет, советуем находить силы и время на ежедневные прогулки.
Где можно и когда можно, ходите пешком. Думаете, довезти ребенка до школы на машине или дойти пешком? Если позволяет время, лучше пешком. Вариант сесть на автобус или пройтись пару остановок? Лучше пройтись. Кстати, вместо лифта тоже полезнее пройтись по ступенькам!
Не забывайте о спортивных секциях
Часто мы много времени уделяем умственному развитию детей: уроки, дополнительные занятия, репетиторы, развивайки, кружки. Это прекрасно, но не стоит забывать о спорте! Очень часто спортивные секции для городских детей будут куда полезнее, чем занятия за партой.
Включайте в распорядок дня ежедневные домашние тренировки или делайте по утрам зарядку! Это не займет много времени, но даст отличный результат. Всего 15−20 минут в день — и ребенок будет гораздо крепче, энергичнее и активнее!
Осенью дети больше сидят
В холодное время года у многих детей резко снижается физическая активность.
Почему? Во-первых, на улице холодно и сыро. Прогулки становятся реже и короче, дети больше времени проводят дома. В летнее время дети, как правило, гуляют очень много, а вот осенью и зимой на улицу совсем не хочется.
Во-вторых, возобновляются уроки в школах и занятия в спортивных секциях. все это съедает кучу времени. И вот уже у ребенка просто не остается времени на то, чтобы просто побегать во дворе…
Но если ребенок будет большую часть дня сидеть, это отразится на его самочувствии, здоровье и осанке! Мы уверены: осень — не повод переходить на сидячий образ жизни!
Как увеличить физическую активность ребенка осенью?
Не забывайте выходить гулять, хотя бы ненадолго. Конечно, в ливень гулять не нужно, но если погода позволяет, советуем находить силы и время на ежедневные прогулки.
Где можно и когда можно, ходите пешком. Думаете, довезти ребенка до школы на машине или дойти пешком? Если позволяет время, лучше пешком. Вариант сесть на автобус или пройтись пару остановок? Лучше пройтись. Кстати, вместо лифта тоже полезнее пройтись по ступенькам!
Не забывайте о спортивных секциях
Часто мы много времени уделяем умственному развитию детей: уроки, дополнительные занятия, репетиторы, развивайки, кружки. Это прекрасно, но не стоит забывать о спорте! Очень часто спортивные секции для городских детей будут куда полезнее, чем занятия за партой.
Включайте в распорядок дня ежедневные домашние тренировки или делайте по утрам зарядку! Это не займет много времени, но даст отличный результат. Всего 15−20 минут в день — и ребенок будет гораздо крепче, энергичнее и активнее!
