Последний месяц лета, а это значит, что наступает пора подготовки к новому учебному году! Закупка канцтоваров, школьной формы, учебников и прочих школьных принадлежностей. Особое внимание советуем уделить выбору школьного рюкзака.
Рюкзак вредит осанке
Рюкзак обязателен для школьника, но если смотреть с точки зрения биомеханики человека, школьный рюкзак совсем не полезен для детской осанки.
Рюкзак встраивается в опорно-двигательный аппарат ребенка, изменяя биомеханику его баланс. Тело адаптируется под вес рюкзака. Чем больше ребенок ходит с рюкзаком за спиной, тем серьезнее его влияние на осанку.
Выбираем рюкзак по весу
Рюкзак должен быть самым легким! Дети много вещей носят в школу: тетрадки, учебники, пеналы и прочие принадлежности. Получается ощутимая нагрузка. Хорошо бы, чтобы пустой рюкзак весил не больше 700−800 г.
При выборе рюкзака важно учитывать, как далеко ребенку нужно будет ходить в школу, сколько всего нужно будет положить в рюкзак и какой процент составляет вес рюкзака от массы тела ребенка.
Допустим, первоклассник весит 20−25 кг, а его рюкзак в наполненном состоянии весит 3 кг. Кажется, что это небольшой вес — самый легкий рюкзак в пустом виде весит не более 700−900 г + пара учебников и тетрадок. Однако 3-килограммовый рюкзак для ребенка весом 20 кг — это 15% от его веса! Для сравнения это как если среднестатистическому взрослому с весом 60 кг надеть рюкзак весом 9 кг. Согласитесь, это тяжело для спины?
В идеале, чтобы школьный рюкзак с учебниками составлял не более 10% от веса школьника.
Еще важный фактор — сколько ребенку нужно нести этот рюкзак до школы. Если это всего 300 метров, то ничего страшного. Но если это 2−3 км, то это уже очень много. Особенно если ребенок будет идти в верхней одежде по скользкой поверхности.
Идеальный рюкзак для ребенка
Если у ребенка сколиоз, серьезные нарушения осанки, плоскостопие, то стоит остановить свой выбор на тележке на колесиках. Если ребенок здоров, то такой вариант тоже желателен. Такой чемоданчик очень удобно катить за собой, исключается нагрузка на спину ребенка.
Критерии хорошего рюкзака
Мы понимаем, что не каждый ребенок согласится на чемоданчик на колесиках для школы. Критерии хорошего рюкзака — ортопедическая спинка, широкие мягкие лямки, которые хорошо сидят на спине.
Кстати, к самому обычному рюкзаку можно приобрести специальную платформу, чтобы вешать на нее рюкзак и катить, как в тележке. Очень удобно, можно то катить, то надевать на спину — в зависимости от того, как далеко нужно нести. Помните, что всегда предпочтительнее катить, а не тащить на спине!
Если ребенок отказывается от чемоданчика на колесиках и рюкзак получается очень тяжелым (много учебников нужно нести в школу), а до школы далеко, постарайтесь спланировать время так, чтобы отвозить на машине или провожать ребенка в школу. Если такой возможности нет, то ребенку обязательно показаны общеукрепляющие тренировки для улучшения баланса тела.
Рюкзак вредит осанке
Рюкзак обязателен для школьника, но если смотреть с точки зрения биомеханики человека, школьный рюкзак совсем не полезен для детской осанки.
Рюкзак встраивается в опорно-двигательный аппарат ребенка, изменяя биомеханику его баланс. Тело адаптируется под вес рюкзака. Чем больше ребенок ходит с рюкзаком за спиной, тем серьезнее его влияние на осанку.
Выбираем рюкзак по весу
Рюкзак должен быть самым легким! Дети много вещей носят в школу: тетрадки, учебники, пеналы и прочие принадлежности. Получается ощутимая нагрузка. Хорошо бы, чтобы пустой рюкзак весил не больше 700−800 г.
При выборе рюкзака важно учитывать, как далеко ребенку нужно будет ходить в школу, сколько всего нужно будет положить в рюкзак и какой процент составляет вес рюкзака от массы тела ребенка.
Допустим, первоклассник весит 20−25 кг, а его рюкзак в наполненном состоянии весит 3 кг. Кажется, что это небольшой вес — самый легкий рюкзак в пустом виде весит не более 700−900 г + пара учебников и тетрадок. Однако 3-килограммовый рюкзак для ребенка весом 20 кг — это 15% от его веса! Для сравнения это как если среднестатистическому взрослому с весом 60 кг надеть рюкзак весом 9 кг. Согласитесь, это тяжело для спины?
В идеале, чтобы школьный рюкзак с учебниками составлял не более 10% от веса школьника.
Еще важный фактор — сколько ребенку нужно нести этот рюкзак до школы. Если это всего 300 метров, то ничего страшного. Но если это 2−3 км, то это уже очень много. Особенно если ребенок будет идти в верхней одежде по скользкой поверхности.
Идеальный рюкзак для ребенка
Если у ребенка сколиоз, серьезные нарушения осанки, плоскостопие, то стоит остановить свой выбор на тележке на колесиках. Если ребенок здоров, то такой вариант тоже желателен. Такой чемоданчик очень удобно катить за собой, исключается нагрузка на спину ребенка.
Критерии хорошего рюкзака
Мы понимаем, что не каждый ребенок согласится на чемоданчик на колесиках для школы. Критерии хорошего рюкзака — ортопедическая спинка, широкие мягкие лямки, которые хорошо сидят на спине.
Кстати, к самому обычному рюкзаку можно приобрести специальную платформу, чтобы вешать на нее рюкзак и катить, как в тележке. Очень удобно, можно то катить, то надевать на спину — в зависимости от того, как далеко нужно нести. Помните, что всегда предпочтительнее катить, а не тащить на спине!
Если ребенок отказывается от чемоданчика на колесиках и рюкзак получается очень тяжелым (много учебников нужно нести в школу), а до школы далеко, постарайтесь спланировать время так, чтобы отвозить на машине или провожать ребенка в школу. Если такой возможности нет, то ребенку обязательно показаны общеукрепляющие тренировки для улучшения баланса тела.
