Перекос плеч — частое нарушение осанки у детей и подростков. Иногда отклонение годами остается незаметным и потому усугубляется. Что делать родителям, если они обратили внимание на перекос плеч и лопаток?
Самые распространенные нарушения осанки
По статистике нарушения осанки встречаются у 70% детей. Чаще всего проблемы со спиной и стопами диагностируются у школьников в периоды так называемых скачков роста: 7−10 лет и 13−16 лет. Эти скачки роста совпадают с началом учебы в школе и с периодом полового созревания у подростков.
Сутулость — или кифоз — самое частое искривление позвоночника у детей. При этом нарушении осанки голова ребенка наклоняется вперед, а спина вместо ровной становится сгорбленной, плечи заворачиваются внутрь. Еще одно распространенное явление — это боковое искривление позвоночника, или сколиоз.
Симптомы сколиоза
Сколиоз — боковое искривление позвоночника — можно заподозрить у ребенка по пяти признакам:
- В положении стоя у ребенка одно плечо выше другого.
- Нижние углы лопаток находятся на разной высоте. Проверить это можно легко, просто положив пальцы под лопатки ребенка — пальцы окажутся на разной высоте.
- Крестцовые ямочки не симметричны, находятся на разной высоте.
- Боковые складки в районе поясницы не симметричны. Как правило, при сколиозе боковая складка видна только с одной стороны туловища.
- Если попросить ребенка наклониться вперед, позвоночник образует дугу, а ребра грудной клетки будут находиться в разном положении.
Если вы заметили хотя бы один признак из пяти перечисленных, обязательно обратитесь к врачу-хирургу. Точный диагноз будет известен только после очного осмотра врачом и рентгеновского снимка позвоночника.
Что делать, если плечи ребенка на разном уровне?
По возможности ограничьте ребенка от подъема тяжестей. В школу обязательно нужен рюкзак, чтобы нагрузка на спину распределялась равномерно, — сумка на одно плечо категорически не подойдет. Во время выполнения уроков следите, чтобы плечи ребенка были на одном уровне, обе руки лежали на столе. А во время письма ребенок должен двигать свободной рукой, не меняя положения тела.
Внимательно отнеситесь и к выбору письменного стола и стула для ребенка. Можно приобрести так называемый «растущий» стул, который «растет» вместе с ребенком.
На ранних стадиях сколиоза можно исправить ситуацию с помощью лечебной физкультуры. Запущенное нарушение — показание к хирургическому лечению. Поэтому чтобы не доводить до операции, лучше сразу начать выполнять с ребенком специальные упражнения, направленные на улучшение осанки.
Лечебная физкультура не даст сколиозу прогрессировать, а также поможет восстановить подвижность спины. Из спортивных секций подойдут художественная гимнастика, танцы, футбол, плавание. Однако с целью коррекции проблем осанки лечебную физкультуру невозможно заменить занятиями спортом.
