Почему ребенок сутулится и как исправить осанку?

Говорили хоть раз своему ребенку: «Держи спину прямо!», «Не сутулься!», «Выпрями спину!»? Эту ошибку совершают практически все родители. Но на самом деле, это не поможем вашему ребенку сидеть с ровной спиной.

Можно ли ругать, если ребенок сутулится?

Осанка — это не сознательное, а бессознательное поддержание формы тела. Это поддержание невозможно контролировать постоянно. И происходит оно не за счет крепких мышц спины, которые ее поддерживают и не дают ей скруглиться.

Осанка — это когда мы сидим или стоим в состоянии полного мышечного расслабления. При этом нагрузка должна быть равномерно распределена по всему телу. А для этого крайне важен мышечный баланс — между глубокими мышцами, которые тело вытягивают, и поверхностными, которые сгибают, разгибают и т. д.

Помнить об осанке всегда нереально, ведь если о ней постоянно думать, то поддержание ровной спины будет происходить за счет сознательного контроля, а не мышечного баланса! И закачивать мышцы спины тоже не имеет смысла. Даже самая накаченная спина может скруглиться колесом в состоянии расслабления.

Когда ваш ребенок сутулится, скручивается, скругляется, подсовывает под попу ногу, так он пытается найти тот самый мышечный баланс, положение, в котором мышцы смогут расслабиться. Такое происходит потому, что нет качественной соединительной ткани — той самой структуры, которая нарабатывается во время ходьбы, бега, прыжков.

Почему ребенок сутулится?

Когда ребенок сутулится, его спина наклоняется вперед под весом тела и весом головы. Сутулая спина не может держать форму. Если ребенок долго сутулится, это чревато развитием вторичных изменений в организме. Когда какие-то мышечные волокна не получают должной динамической нагрузки, но постоянно получают нагрузку статическую, они изменяются, уплотняются. Так срастаются между собой подвижные сегменты позвоночника, а выключенные из движений мышцы заменяются волокнами соединительной ткани.

Как исправить сутулость?

Чтобы ребенок не сутулится, необходимо прокачивать глубокие мышцы — не те, которые отвечают за движения, сгибания, наклоны и т. д., а те, которые наоборот держат тело в выпрямленном положении. Именно эти мышцы поддерживают форму.

Традиционные упражнения ОФП прорабатывают поверхностную мускулатуру, но при проблемах с осанкой это не имеет смысла. Чтобы прокачать глубокие слои мышц, необходимо выполнять специализированные упражнения.

+7 (967) 555–65–04

Можно ли ругать, если ребенок сутулится?

Почему ребенок сутулится?

Как исправить сутулость?

Другие статьи