Уже давно известно, что чтобы оздоровить ребенка за лето, не обязательно везти его на морские курорты. Более того, для ребенка куда полезнее окажется поездка на лето к бабушке в деревню. Но если возможности отвезти ребенка на каникулы в деревню нет, можно заняться организацией летнего оздоровления детей и в черте города. Ведь лето — это отличная возможность наполниться ресурсом на полгода вперед.
Ходьба пешком
Летом все располагает к длительным пешим прогулкам. Больше не нужно надевать на ребенка много одежды и мерзнуть на пустых детских площадках. Внедрите в ваш распорядок дня максимально длительные прогулки и следите, чтобы ребенок ходил пешком — без самокатов, велосипедов и т. д. Руки и плечи ребенка должны быть свободны — не давайте ему сумок и не вешайте на спину рюкзак.
Это должна быть не ходьба перебежками — например, по детской площадке — а длительный цикличный процесс. Гуляйте из одного конца парка в другой или ходите пешком за мороженым — 1 километр туда и 1 километр обратно.
Ходьба способствует гармоничному развитию ребенка и заменить ее какими-либо упражнениями практически невозможно.Запас витамина Д
Запасенного за летний период витамина Д хватает на полгода. Конечно, есть регионы-исключения, где естественным путем получить витамин Д сложно, но в большинстве городов это возможно.
Чтобы получить витамин Д, не нужно загорать на солнце! Достаточно гулять на свежем воздухе в течение дня.
Помните, что естественный витамин Д всегда лучше, чем жидкий синтетический препарат. Поэтому гуляйте побольше с ребенком!Летнее закаливание и оздоровление
Лето — шанс получить большой кинестетический опыт, который так важен для гармоничного детского развития.
Следите, чтобы на ребенке было мало одежды. Если погодные условия позволяют, то пусть ребенок бегает с открытыми ногами, руками, плечами.
Очень полезен перепад температур. Отлично, если у ребенка есть возможность купаться в речке или в бассейне на открытом воздухе. Если такой возможности нет, поставьте ребенку тазик с водой на дачном участке или даже на балконе! Это отличный вариант закаливания ребенка.Ягоды для детей летом
Конечно же, летом важно наесться сезонных ягод и фруктов. Выбирайте дикоросы — то есть не специально выращенные для продажи продукты, а собранные бабушками ягоды. В них больше важных для здоровья микроэлементов.
Что не съедаете — замораживайте на зиму! При заморозке полезные вещества никуда не исчезают, и ваш ребенок с удовольствием будет кушать богатую витаминами ягодку зимой.
Свежий воздух, солнце, ягоды и фрукты — все это очень полезно для детей всех возрастов. Если у вас есть возможность провести с ребенком лето за городом или же отвезти его в гости к бабушке, обязательно воспользуйтесь ею! Если такой возможности нет, то старайтесь больше гулять с ребенком, купаться в водоемах, покупать у фермеров сезонные ягоды и фрукты. Такой летний отдых обязательно пойдет на пользу вашему ребенку!
