Лишний вес у ребенка: что делать?

Ожирение становится самым распространенным диагнозом в современном мире. Причем от лишнего веса сейчас страдают все: и мужчины, и женщины, и даже дети. Чем опасно детское ожирение и что делать родителям?

Пугающая тенденция: с каждым годом стремительно растет число младенцев и детей с лишним весом. Согласно прогнозам, такими темпами к 2025 году число несовершеннолетних с ожирением достигнет 70 миллионов!

Почему у детей лишний вес?

Ожирение — бич современности, и причины явления просты и понятны. Жизнь становится более комфортной, люди все чаще передвигаются на автомобиле, а не ходят пешком. Физический труд вытесняется трудом интеллектуальным. В то же время стремительно растет доступность вкусной и калорийной пищи. Сейчас даже не нужно ничего готовить или идти в кафе, чтобы устроить себе праздник живота, — достаточно позвонить по телефону и заказать доставку еды на дом.

Кроме того, в нашем рационе все больше обработанной и «пустой» пищи. Консервация, пастеризация, увеличение срока годности, термическая обработка — все это приводит к тому, что на нашем столе оказывается пища, бедная на нутриенты. И чтобы добрать необходимое нам количество витаминов и минералов, людям приходится переедать.

У детей все примерно так же. Они мало двигаются и мало ходят пешком, потому что родители везде возят на машине, а во время прогулок можно пользоваться самокатом или роликами. Дома дети чаще сидят в гаджетах, чем бегают и прыгают. При этом в рационе большинства детей обычно много пищи, богатой простыми углеводами и жирами. Получается, что энергопотребление превышает энерготраты и как следствие — ребенок стремительно набирает вес.

Опасен ли лишний вес у детей?

Безусловно, очень опасен. Это огромные риски для здоровья и серьезная нагрузка на детский организм.

Ожирение способствует развитию целого ряда опасных заболеваний: сердечно-сосудистые заболевания, кожные и аллергические реакции, сахарный диабет, онкология, нарушение скелетно-мышечной, репродуктивной и эндокринной систем и многое другое.

Ожирение опасно не только для физического здоровья ребенка, но и для психического. Полных детей часто дразнят и обижают в детских коллективах. С пухлыми детками редко кто хочет дружить, их обычно обзывают и недолюбливают. Это грустно и неправильно, но это правда жизни.

Все это со временем выливается в комплексы и психологические травмы у детей. Кстати, по статистике те дети, которых дразнили по поводу веса в детстве, набирают еще больше лишнего жира. Во взрослой жизни им становится труднее, чем остальным, сбросить вес, укоренившиеся установки не дают нормализовать питание. Появляются расстройства пищевого поведения.

Что делать, если у ребенка лишний вес?

Проанализируйте питание вашего ребенка. Уберите перекусы, ограничьте мучное и сладкое. Следите, чтобы в рационе ребенка было много свежих овощей и фруктов.

Имейте в виду, что вам придется пересмотреть и свое питание тоже! Только на собственном примере возможно привить ребенку здоровые привычки.

Проанализируйте, достаточно ли двигается ребенок. Старайтесь больше гулять с ним, подберите для ребенка спортивные секции. Не одергивайте его и не заставляйте «тихонечко сидеть и не мешать». Наоборот, пусть он как можно больше двигается в течение дня, играет в активные игры. Начните вместе с ребенком делать зарядку по утрам, в игровой форме приучайте к домашним тренировкам.

Рассчитайте индекс массы тела ребенка. В интернете есть специальные калькуляторы. Если у ребенка высокий индекс массы тела, обратитесь к врачу! Вам необходимо будет сдать ряд анализов: общий анализ крови, ТТГ, лептин, инсулин, глюкоза, гликированный гемоглобин, триглицериды, уровень холестерина, С-пептид, ГГТ, мочевая кислота, АЛТ, АСТ, щелочная фосфотаза.

Питайтесь правильно, будьте активны! Здоровья вам и вашим детям!