Сколько минут в день нужно тренироваться ребенку

Биомеханические методы оздоровления ребенка включают в себя комплекс упражнений. Но не всегда дети мотивированы тренироваться каждый день. Как быть? 

С какими сложностями сталкиваются родители

На адаптацию любых изменений, которые вы начинаете внедрять в жизнь ребенка, нужно время. Привычки не формируются за один день: ни у детей, ни у взрослых.

Лучше делать чуть-чуть, но регулярно.

Забронировать время, ввести их в какой-то рацион.

Что касается упражнений, здесь также есть своя специфика. Мы за то, чтобы делать 2−3 упражнения в день по два подхода. На это потребуется от 20 минут в день.

Упражнения кажутся сложными
Какого-либо из движений может не хватать в суставе. И это движение предстоит развить. Например, занимаясь, ребенок больше времени проведет на этапе улучшения артикуляции — подвижности сустава.

В карте движений головного мозга ребенка этих движений нет
Ребенок не понимает, как выполнять то или иное упражнение. К примеру, он никогда не пользовался сгибанием в тазобедренном суставе во время ходьбы и прыжков — тело приспособилось к другому варианту.

Ребенок технически может выполнить движение, но он слаб
Сила мышц ребенка не соответствует его росту и массе. Например, на нашем базовом курсе упражнения прорабатывают каждую двигательную цепь в теле ребенка, и вопрос — найти пробелы в этих цепях.

Важный момент — система важнее количества. С детьми помладше стоит выполнять одно упражнение утром, одно — днем, одно — вечером. Сколько получится.

Это марафон, а не спринт, любые упражнения хороши, когда они положены на систему ежедневного выполнения.