Блог об осанке и детском здоровье «Биомеханика.Дети»

Стоит ли ограничивать гаджеты на каникулах?

Началась пора новогодних каникул. Дети перестали ходить в школу, садик и кружки и сидят дома. Родители часто могут быть заняты и дети «зависают» в гаджетах. Вредно ли это?

Вред гаджетов


Многие говорят: пускай ребенок «насидится» в телефоне на каникулах — на то это и каникулы, чтобы отдохнуть! Но дело в том, что такой «отдых» — совсем не отдых, и вреда от этого времяпрепровождения намного больше, чем польps!

Во-первых, у ребенка устают глаза от постоянного использования гаджетов. Во-вторых, это перегружает еще неокрепшую нервную систему ребенка. Ну, а в-третьих, при использовании гаджетов ребенок сидит, обычно не в самой удобной позе, сидит подолгу. Просидеть в одной позе все 9 праздничных дней — так себе перспектива!

Чем заменить гаджеты?


Конечно, на каникулах лучше проводить время активно. Прогулки, совместные походы на мероприятия, катание на лыжах, коньках, ватрушках. И весело, и полезно!

Но мы понимаем, что иногда приходится побыть дома, занимаясь готовкой, уборкой, домашними делами. И когда ребенку становится скучно, выручают гаджеты!

Как минимизировать вред от гаджетов?


Включите на телефоне или планшете опцию «желтый свет», чтобы уменьшить нагрузку на глаза ребенка. Увеличьте шрифт, чтобы ребенку было легче. А также ограничивайте по времени использование гаджета. Можно для этого пользоваться таймером или будильником.

Допустимые нормы использования гаджетов: для детей 4−5-6 лет — не более 20 минут, для детей старше 6 лет — не более 30 минут.

Чередуйте использование гаджетов с другими активностями. 20−30 минут посмотрел мультики или поиграл, затем отложил гаджет в сторону, поиграл в игрушки, помог маме по дому. Затем снова можно взять в руки телефон или планшет.