Блог об осанке и детском здоровье «Биомеханика.Дети»

Какую воду пить детям?

Вода очень важна для развития и здоровья ребенка. И если с ее количеством все более или менее понятно, то как разобраться с ее качеством? Какая вода будет полезна и безопасна для ребенка?

Сколько детям пить воды?


Младенцы нуждаются в воде, если находятся на искусственном вскармливании, норма около 150 мл в сутки. С началом прикорма суточная норма воды увеличивается до 250 мл в сутки. С года до 2 лет в сутки нужно выпивать около 800 мл. А уже начиная с 2-летнего возраста нормы воды рассчитываются по «взрослой» формуле: вес ребенка умножаем на 30 и получаем количество воды в сутки. В жару, при болезни, при высокой физической активности количество питья увеличиваем, если вы живете в жарком климате, рекомендуется умножать вес ребенка на коэффициент 50.

Какую воду пить ребенку?


Вода должна быть живая. Для чего мы пьем воду? Основная функция воды — растворение и выведение продуктов метаболизма.

Каждая клеточка в нашем организме потребляет и выделяет продукты жизнедеятельности. Они засоряют нашу лимфатическую систему. Эти продукты отхода нужно растворять и выводить из организма, чтобы избежать зашлакованности.

Вода должна сохранять свои природные свойства, чтобы она могла выполнять свою главную функцию. Он должна быть живая и содержать ряд элементов, которые при кипячении выпадают в осадок. Кипяченая вода — не живая. При кипячении она становится мертвой и «пустой», она просто проходит мимо и не выполняет никакой функции по дезинтоксикации организма. И пользы для ребенка в такой воде совсем нет.

Как очищать воду?


Конечно, вода должна быть безопасной. Если пить, например, чистую родниковую воду, велик риск заражения, все-так в неочищенной воде может быть много микроорганизмов и патогенов. Поэтому воду, конечно, нужно очищать для питья.

Кипячение как способ очистки категорически не подходит, потому что вода становится мертвой, а все полезные вещества выпадают в осадок.

Воду можно фильтровать не самой высокой степенью очистки, можно замораживать и размораживать и давать ребенку пить талую воду. Можно пить бутилированную воду, которая была полностью очищена, а потом восстановлена.